当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

如何正确地给孩子补锌（要掌握哪些正确补锌的方法）

孙浩新母婴知识优质作者

高级育儿师

原创内容来源：宝宝树时间：2022-03-30 10:37:01 阅读() 收藏：36 分享：66 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

为了更好地宝宝们的快乐成长，妈妈会提前准备食物给他。但许多妈妈只关心了食物是不是有营养成分，却忘记了宝宝的食物禁忌，結果导致宝宝发生意外那么对于营养护理的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下如何正确地给孩子补锌的内容。

营养护理

如何正确地给孩子补锌

锌是人体必需的微量元素之一，它被广泛地分布于人体的各个部位，参与人体内的大部分代谢过程。锌有促进骨骼和主要器官生长发育的作用，并维持大脑记忆、感觉、认知功能和其他功能功效。所以，如果孩子缺锌，将会对成长发育造成很大的影响。那么，如何正确地给孩子补锌？针对这个问题，下面将详细说明。

首先，我们吃的很多食物都含有锌，所以如果孩子的锌缺乏不是很严重，可以通过辅食来补充锌，含锌丰富的食物有海鲜、如牡蛎、龙虾、螃蟹等。肉类有牛肉、猪肉、鸡肉等。一些坚果，如腰果、杏仁、花生等。豆类、谷物、乳制品等含有丰富的锌等微量元素。

其次，不必特意去补锌，因为我们的日常饮食中，只要不偏食并保持饮食的均衡的话，就可以获得足够的锌，而且不需要添加额外的补品来补充了。

另外，如果是素食家庭的孩子，由于植物中锌含量较低，素食儿童更容易缺锌，植物性食物中富含膳食纤维和淀粉也会干扰锌的吸收。因为缺乏肉类食物，进行补锌的话，可选择一些锌补充剂，如葡萄糖酸锌、醋酸锌、蛋白锌等。

还有，对于严重缺锌的孩子，建议可以先服用一些口服液来补充锌，然后再通过膳食来补充，但一定要避免过量补锌。因为过量的补充，对孩子的健康也会产生不利的影响。锌广泛存在于天然食物中，如贝类、红肉、动物内脏和坚果等。缺锌的孩子可以适当吃一些这类食物，就可以补充身体正常发育所需要的锌元素了。

最后，孩子的成长和发育很快，锌的需求也在增加。如果饮食不均衡，很容易引起锌缺乏。所以，给孩子的食物，要特别注意饮食的营养平衡，多吃含锌丰富的食物，如瘦肉、家禽、肝脏、蚝、鱼虾、鸡蛋、豆制品，另一方面可以多吃青椒、卷心菜等绿叶蔬菜。

我们了解了如何正确地给孩子补锌。锌的主要功能是促进生长和发育。如果孩子缺锌，可能会导致孩子身材矮小、发育不良，也可能导致免疫力低下，频繁发烧和发热、呼吸道易感染并影响心智的发育等。所以，了解锌的重要性后，要及时帮助孩子补充锌，使孩子得以健康成长。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(如何正确地给孩子补锌)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

94%的朋友还想知道的：

（294）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于育儿圈圈，福建省妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：如何正确地给孩子补锌（要掌握哪些正确补锌的方法）：http://www.wy668.com.cn/youery/31501.html