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5个方法提高儿童免疫力（聪明妈妈赶紧收藏）

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周夕译母婴知识优质作者

儿科医学博士

原创内容来源：妈妈育儿网时间：2022-03-30 10:40:01 阅读() 收藏：42 分享：57 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

零食一直以来全是宝宝们的偏爱，她们喜欢吃各式各样的零食，殊不知，有一些零食是十分不宜给宝宝们吃的，例如薯条、油炸食品、水晶果冻这些，这种食材是宝宝十分喜欢的，但事实上，都不是十分健康的零食，长期性给宝宝吃，不但没什么营养，并且会阻碍宝宝的一切正常人体生长发育。那么对于养护问题的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下5个方法提高儿童免疫力的内容。

养护问题

5个方法提高儿童免疫力

儿童免疫力低下更易患病，因此要提高孩子自身的免疫力，能降低孩子患各种疾病的风险，注意营养的合理均衡，增加营养的摄入量，能提高孩子身体免疫力，能有效改善孩子的身体素质，充足的睡眠能提高儿童免疫力，什么方法能提高儿童免疫力？

5个方法提高儿童免疫力

1、让孩子吃得好：注意饮食合理均衡，增加营养的摄入量，能提高儿童机体免疫力，可以改善孩子身体素质，父母要纠正孩子不良饮食习惯，多吃些水果对身体好处多。

2、让孩子睡得好：充足的睡眠能促进孩子智力的生长发育，并且有利于骨骼的健康，可以提升孩子机体的免疫功能，能降低孩子患疾病的风险。

3、让孩子适当的运动：增加孩子身体的活动量，坚持锻炼能加快人体新陈代谢，可改善孩子身体素质，能提高孩子自身的免疫功能，能有效预防儿童疾病的出现。

4、休息和放松：充足的休息和睡眠能让身体快速恢复，并且能改善孩子身体的免疫力，充足的睡眠能增进孩子身体的抗病能力，并且能提高孩子免疫系统。

5、每天日光浴：经常让孩子晒太阳对身体好处多，适当晒太阳能促进微量元素的转化，适当晒太阳有利于孩子皮肤的健康，而且可以起到抗感染的作用。

哪些食物能提高儿童免疫力

1、红枣：红枣能提高孩子身体免疫力，红枣的营养价值高，具有补益脾胃的功效，并且具有养血安神的作用，可以起到强身健体的作用，孩子常吃些红枣能起到调理气血的功效，能改善孩子机体的免疫功能，能降低患病的风险。

2、豆制品：豆制品中含有丰富的异黄酮，而且经常吃豆制品，具有补虚清热的作用，同时还具有生津润燥的功效，豆制品不仅营养价值高，豆制品容易消化吸收，而且对营养欠佳的孩子来说是非常适合的，注意日常饮食营养的合理均衡。

3、菌菇类食物：菌菇类食物能提高孩子免疫力和改善孩子心血管功能，具有滋阴润燥的功效，并且可以起到生津养胃的作用，经常吃菌菇类食物，能有效预防佝偻病和贫血，而且可以降低患白血病的风险，菌菇类食物具有预防癌症的作用。

什么方法能提高儿童免疫力？充足的睡眠能提高孩子免疫力，注意日常饮食营养均衡，能提高孩子身体的抗病能力，能改善孩子的免疫系统，红枣和菌菇类食物能提高孩子免疫力，可以起到预防疾病的作用，能提供给身体需要的能量。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(5个方法提高儿童免疫力)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

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