宝宝在什么时间吃水果最好（宝宝吃水果要注意哪些事项）

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十余年经验婴幼儿营养指导

原创内容来源：99健康网时间：2022-03-30 11:02:01 阅读() 收藏：31 分享：59 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

坚信每一个作爸爸妈妈的都期待自身的小孩能有使命感，能学会思考，能自立自强。这就务必自小塑造他应对客观事实，自身解决问题。那么对于营养护理的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下宝宝在什么时间吃水果最好的内容。

营养护理

宝宝在什么时间吃水果最好

众所周知水果里面富含大量的维生素、矿物质、纤维素，宝宝适当的吃水果能够补充身体所需要的营养，促进增强身体的免疫力，那宝宝吃水果最佳的时间是什么时候。

宝宝吃水果最佳的时间是什么时候？

水果里面含有的单糖物质比较多，容易被小肠吸收，一旦堵在了小孩的胃中就可能会引起胃胀气，甚至会导致便秘。所以吃完饭之后不能马上给孩子吃水果，也不能在孩子吃饭前吃水果，因为宝宝的胃容量比较小，如果餐前吃水果的话就会影响孩子摄入正餐的营养，另外吃柑橘前后的一个小时之内不能喝牛奶，不然牛奶里面的蛋白质以及柑橘中的果酸相遇后会发生凝固，甚至会影响柑橘里面的营养。吃水果尽量安排在两顿饭之间，或者午睡醒来之后给宝宝适当的吃一些水果。如果宝宝比较小的话，可以给宝宝选择果泥或者果汁。

宝宝吃水果要注意哪些事项？

1、要挑选当季的水果

家长在购买水果的时候，一定要当心当季的新鲜水果，每次不能购买的太多，不然会导致水果发霉烂掉。如果水果储存时间过长的话也会降低其营养物质，挑选时尽量选择新鲜、表面有光泽并且没有霉点的水果。

2、选择的水果要和宝宝体质相宜

并不是所有的水果都适合于宝宝吃，作为妈妈一定要了解到孩子的体质以及水果的营养成分和性质，尽量要根据宝宝的体质来选择相应的水果。如果宝宝体质偏热、容易便秘的话尽量选择寒性的水果，如果孩子体内缺乏维生素的话可以多吃芒果、桔子等水果。

3、水果不能代替蔬菜

有一部分家长认为水果的营养比蔬菜更高，再加上水果的口感比较好宝宝喜欢吃水果，所以就使用水果来代替蔬菜。其实这是一种不科学的方法，蔬菜的营养以及水果的营养差异很大，和蔬菜相比水果里面的食物纤维以及无机盐含量很少，并不能满足于肠内所需要的，经常不吃蔬菜的宝宝会有一定的饱腹感，常常会导致食欲的下降，长时间摄入不足的话会影响到身体发育。

温馨提示

给宝宝吃水果时一定要控制量，吃太多的话可能会带来麻烦，香蕉和西瓜吃得太多可能会引起腹泻，荔枝、芒果、樱桃吃的太多，会引起身体的上火。所以要控制水果的量，孩子每天的摄入水果量达到50到100克即可，并且要根据孩子的年龄来进行调整。

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