小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

睡眠对宝宝成长有哪些影响（如何提高宝宝的睡眠质量）

育儿知识

丁文静优质会员

婴幼儿营养指导

原创内容来源：网易亲子时间：2022-03-30 13:26:01 阅读() 收藏：24 分享：59 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

孩子是每个父母的心头宝，但是在培养孩子的过程中，很多的父母可能会遇到很多的状况，其中孩子不爱吃饭就是一大问题，孩子一旦不好好的吃饭，就会导致身体的营养不良，对孩子的身体状况来说是非常不好的，那么对于预防保健的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下睡眠对宝宝成长有哪些影响的内容。

预防保健

睡眠对宝宝成长有哪些影响

不管什么年龄阶段的人都需要正常休息，特别是正在成长发育时期儿童，更应保证充足的睡眠，才会长得更健康！

睡眠对宝宝发育成长有哪些影响？

1、促进智力的发育

充足的睡眠能够促进宝宝的生长发育，能够促进宝宝的智力发育。有研究发现，睡眠比较好的宝宝智力会比睡眠不好的宝宝更加聪明，而且记忆力会更好，创造力和精神状态等方面都会更好。

2、促进宝宝的生长发育

保证充足的睡眠时间，会对宝宝的生长发育有很好的促进作用，有研究发现，生长激素一般是在夜间深睡眠的时候分泌的，有的宝宝睡眠不好，超过三个月，到半年时间之后，宝宝的身高就会出现偏离，这是因为睡眠障碍或者生长分泌激素不足所导致的。

3、睡眠有储能作用

充足的睡眠能够储备能量，可以在白天保持精神饱满的状态。睡眠对宝宝的情绪状态也有很大的影响，如果宝宝睡眠不足，就会出现烦躁不安和行为障碍，甚至会有记忆力减退的现象，而且还容易发生意外伤害。

家长如何提高宝宝的睡眠质量呢？

1、营造良好的睡眠环境

要想宝宝拥有很好的睡眠质量，应该把室内的灯光调暗，室内不要有太多人，不要太吵，要让宝宝在安静的环境中轻松入睡，这样才能够保证良好的睡眠。

2、睡前不让宝宝过饱或饥饿

在睡觉前不要吃得太饱，或者不能够感觉到饥饿，要让宝宝睡得踏实，睡觉前一小时不要吃任何东西，可以在睡前一小时喝一杯牛奶。

3、睡前不让宝宝过于兴奋

睡觉前不要让宝宝长时间在看电视，也不能够过度兴奋，要让宝宝平静下来，可以让宝宝听听音乐，或者给宝宝讲一些故事，能够让宝宝安静入睡。

4、适中的室温、厚薄适中的被褥、宽松的衣服

宝宝的卧室要保持温度适中，不要穿的衣服太多或者太少，被子也不能太厚，特别是夏天不要长时间开空调，避免让宝宝着凉。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(睡眠对宝宝成长有哪些影响)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

94%的朋友还想知道的：

（216）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于中国儿童教育网，陕西省妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：睡眠对宝宝成长有哪些影响（如何提高宝宝的睡眠质量）：http://www.wy668.com.cn/youery/31658.html

上一篇：夏季少给宝宝吃寒凉食物（特别是这3种食物要少吃）

下一篇：怎样让宝宝喜欢上刷牙呢（父母应该正确引导）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿