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宝宝如何睡觉最健康（睡眠对宝宝的重要性有哪些）

周銮旭优质作者

儿科医学博士

原创内容来源：39健康育儿时间：2022-03-30 14:33:01 阅读() 收藏：53 分享：69 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

拿一些辅食来说吧，如果这些辅食添加不及时,孩子到了该断奶的年龄还没有能力进食乳类以外的食品,就会影响孩子咀嚼功能的发育,这样必然会影响到孩子的进食兴趣。那么对于预防保健的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下宝宝如何睡觉最健康的内容。

预防保健

宝宝如何睡觉最健康

只有保证充足的睡眠才能够让宝宝健康快乐的成长，让大脑能够快速的发育，如果睡眠不足的话会影响到宝宝的身高发育，甚至会引来一些严重的健康问题，那孩子如何睡觉才最健康呢。

宝宝如何睡觉才最健康？

1、健康的睡眠时间

睡眠时间的长短和年龄的增长有所不同，没有满月的新生儿，除了吃奶之外全部的时间几乎都处于睡眠状态，一天至少22个小时的睡眠时间。四个月的宝宝每天需要16到18个小时的睡眠时间。八个月到一岁的小宝宝每天需要15到16个小时的睡眠时间。学龄前的儿童需要十个小时的睡眠时间。一般到了晚上是生长激素分泌的高峰期，如果错过了这段时间段孩子的生长激素分泌就会大量的减少，影响身高的发育。晚睡的结果也会导致晚起夜孩子白天接受日晒的机会也会减少，会因为身体的维生素d不足而影响身高发育。

2、健康的睡眠姿势

睡眠的姿势主要包括俯卧、侧卧和仰卧，因为每个人的健康状况和睡眠习惯不同，所以睡眠姿势也不能强求一样，仰卧有利于血液循环，但是不能把手放在胸部，不然会引起做噩梦。侧卧的时候可以让全身的肌肉放松，有利于胃肠的蠕动，双腿要自然的弯曲，枕头千万不能过于低。左侧卧不是很好，因为我们的心脏位于左侧，心尖部分会向左移动，会导致我们的心脏受到压力，影响心脏的收缩能力。睡觉选择右侧卧没有任何的弊端，由于心功能不受影响，血液循环会变得更好，有大量的氧气供应，大脑也会得到充分的休息。尽量不要选择俯卧，会压迫到腹部造成呼吸不畅，甚至会影响到消化。