春天疏肝健脾（也要按体质调理）

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原创内容来源：99健康网时间：2022-03-30 17:25:01 阅读() 收藏：52 分享：45 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

成年人一般每天需要摄入两升左右的水，但是对于幼儿来说，很多家长都不知道每天给宝宝们喝多少毫升的水，因为宝宝不会表达自己的需求。那么对于预防保健的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下春天疏肝健脾的内容。

预防保健

春天疏肝健脾

春季五行属“木”，“木”主肝，肝藏血、主疏泄，因而通常说春气通肝。如果肝气郁结，不仅容易诱发精神疾病，而且，按照五行相生相克的原理，“木”克“土”，而“土”主脾。因此，如果肝火太盛，就会伤脾，导致脾虚，而脾又主管运化，如果运化不好，身体的功能都会受到影响，容易生病。

因此，春天的是养生法则是疏肝健脾。

护肝之前先辨清体质

“春天要注意疏肝，但是不同体质的人要区别对待。”有的人是肝气郁结，输血不通，经常感到胸闷，情绪不高，容易失眠；而有的人则是肝火内旺，口干口苦，脾气急躁；还有的人是肝风内动，表现为头胀头痛、小儿抽搐等。因此，春季养肝，正确的做法应该是调肝，根据自身的特点来调理。“一定不能吃反了，否则适得其反，越养越糟！”只有调整好体质，脏腑合和了，抵抗力才能提高，才能少生病。

如果肝气郁结，情绪不佳，提不起精神，说明输血不通，肝阳“不及”，可以适当吃些辛辣食物，来帮助肝造血。如果脾气急躁，肝火“太过”，则需要收敛，需要平肝，可以适当多吃酸，如乌梅汤等，也可以多吃带壳的坚果。肝还是身体的魂魄，当肝欠阳时，容易心慌害怕、惊悸失眠，这时应该注意养肝血、安心神、定魂魄，多吃滋补的食物，如小麦、八爪、当归、枣仁、百合等有助养阴的食物。

疏肝解郁多喝花茶

春天疏肝解郁，中医还推荐喝花茶疏肝。比如玫瑰花茶和茉莉花茶，都具有疏肝解郁的作用，尤其是感觉心情不舒畅时，喝玫瑰花茶效果最好。如果感觉肝火太旺、怒气冲天时，且容易口干口苦，可以喝菊花茶、薄荷茶、竹叶、金银花等比较清凉的茶。麦芽也有疏肝消积的作用，适合日常饮用。尤其是孩子，煮汤时放一点生麦芽，消积的效果比较好。

另外，春天雨水多，特别是南风天空气潮湿，可以多吃祛湿的食物，如薏米、莲子、扁豆等。

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