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健脾又增强免疫力的食谱（干货）

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原创内容来源：99健康网时间：2022-04-02 12:06:01 阅读() 收藏：21 分享：57 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

每一个孩子大脑发育情况不一样，有的孩子大脑发育速度很快，头脑比较灵活就很聪明，有一些孩子大脑发育迟缓，整个人看上去就比较笨拙，孩子长大以后，记忆能力方面也会有所差别，想要让孩子的记忆力变得更好，那么对于预防保健的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下健脾又增强免疫力的食谱的内容。

预防保健

健脾又增强免疫力的食谱

1、花瓜竹笙鸡汤

材料：竹笙3条；光鸡1只；花瓜大瓶装）半瓶；花瓜汁3汤匙；姜2片；水10碗。

做法：竹笙洗净，用清水浸泡1小时，捞起切段；洗净光鸡，斩大块，汆水捞起；把10碗水放入煲内煮沸，放入鸡块、花瓜、竹笙、姜片和腌花瓜的汁水，大火煮沸，转中小火煲一个半小时，试味后再下盐，即可食用。

2、猪腰木耳汤

材料：木耳30克；瘦肉300克；红枣10粒；猪腰2个；姜3片；水8碗。

做法：剖开猪腰，去除白筋，用清水浸泡30分钟；捞起切大块，用适量盐抹匀，腌10分钟后将盐洗净；木耳用温水泡发，去蒂，洗净备用；红枣洗净，拍扁去核；瘦肉洗净，切大块，汆水捞起；煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。

3、淮山玉竹清炖鸡

材料：光鸡一只；干淮山50克；玉竹40克；枸杞子10克；红枣4粒；姜几片；水适量。

做法：洗净宰好的光鸡，斩件，汆水捞起冲净；洗净淮山、玉竹和红枣，红枣拍扁去核；煮沸清水倒入炖盅，放入所有材料，隔水炖两小时，下盐调味即可食用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(健脾又增强免疫力的食谱)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

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