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健脾祛湿养胃粥的材料和做法（个人经历）

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原创内容来源：育儿网时间：2022-04-02 12:19:01 阅读() 收藏：37 分享：45 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

宝宝会存在一些身体疾病导致的，如果家长朋友们可以通过睡姿来发现问题，那么就可以及早的让我们发现问题，同时对宝宝健康也是有好处的。那么对于预防保健的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下健脾祛湿养胃粥的材料和做法的内容。

预防保健

健脾祛湿养胃粥的材料和做法

1、健脾祛湿荷叶粥

可以准备荷叶三克，大米五十克，把大米和荷叶一起洗净，然后加入五百克的水，用大火烧开以后再用小火慢慢熬制半小时，直接粥品变得软烂就可以取出食用。这种粥品里面的荷叶是既可以清热利湿，也能提调理脾胃，有很不错的健脾祛湿功效。

2、绿豆百合薏米粥

绿豆百合薏米粥也是一种可以健脾祛湿养胃的粥品，制作这种粥品时需要绿豆三十克，鲜百合三十克，另外薏仁米要五十克，再就是粳米一百克冰糖适合，把所有的食材用清水洗净以后放入锅中加入清水，用大火烧开，再调成小火熬到粥软糯为止，这是国内粥品中健脾祛湿养胃功效最出色的一个。

3、冬瓜健脾祛湿养胃粥

用冬瓜一百克加入粳米一百克一起煮粥也有健脾祛湿和养胃的作用，大家可以把冬瓜洗净以后切成小块，记得冬瓜不要去皮，然后和粳米一起放入锅中煮制，煮好以后可以加入少量的食用盐调味，调匀以后直接食用，不但可以补充多种维生素，还能起到利湿养胃的作用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(健脾祛湿养胃粥的材料和做法)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

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