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儿童吃什么食物可以补钙（大咖分享）

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周梦颖注册用户

十余年母婴临床营养经验

原创内容来源：妈妈网时间：2022-04-02 13:54:01 阅读() 收藏：49 分享：75 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

现代的很多小孩子，从未出生时就接受了父母全方位的胎教，从一出生可以说就站在了起跑线上，很多父母都希望自己的孩子变得更聪明，那么对于预防保健的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下儿童吃什么食物可以补钙的内容。

预防保健

儿童吃什么食物可以补钙

1、奶酪等乳类和乳制品，这些都是促进孩子脑部发育的最佳补钙食品。

2、豆腐、豆浆等豆制品，这些都是廉价但补钙效果不错的食品。

3、虾皮、海带、紫菜、海鱼、鱼骨粉等水产品，这些都是钙含量较高的食品。

4、其它食物：蛋黄、排骨汤、藕粉、根茎类的植物、芝麻、山楂等。

不过，在给孩子饮食补钙的过程中，应注意以下问题：

1、钙剂不与植物性食物同吃。有些植物性食物，如谷类，尤其是全麦片、全麦、麸皮等，因含植酸高，影响钙的吸收。又如菠菜、芫荽、苋菜等多种蔬菜，都含草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等，会和钙相结合而妨碍钙的吸收。

2、钙剂不与油脂类食物同食。由于没脂分解后生成的脂肪酸与钙结合后不容易被吸收。

3、每餐不吃过多的肉、蛋。因为各种肉类、蛋类中含磷酸盐较多，与钙结合后，会影响钙的吸收。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(儿童吃什么食物可以补钙)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

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