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动物蛋白质摄入量大易缺钙（专家分享）

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周辰飞认证作者

婴幼儿辅食专业专家

原创内容来源：网易亲子时间：2022-04-04 11:28:01 阅读() 收藏：44 分享：50 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

记忆力是组成智商的重要因素之一，爸妈都期待自身的孩子可以更为聪慧，养和提升孩子的记忆力是十分必须的。那么对于预防保健的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下动物蛋白质摄入量大易缺钙的内容。

预防保健

动物蛋白质摄入量大易缺钙

1、摄盐过多：食物中加入过量的盐，不仅会增加心血管病的风险，还会导致骨质疏松。人体内的钠经过肾脏随着尿液排到体外，同时也会损耗钙。人体排掉的钠越多，钙的消耗也就越大，最终会影响到骨骼健全所必需的钙质。

2、咖啡与茶：一些研究发现，过量摄取咖啡和茶可促进钙的排泄，导致骨质疏松症。另外，含磷的可乐饮料也属此类，应尽量避免过量摄取。

3、吸烟：吸烟可以引起骨质疏松症。吸烟主要会影响到骨骼的外层也就是皮质骨的密度，而受影响最大的就是髋骨，吸烟者的髋骨密度普遍比不吸烟者低5%以上。另外，女性吸二手烟同样易患骨质疏松。

4、蛋白质摄入多：动物蛋白质饮食摄入量大也很容易引起钙缺乏症。这主要是因为含硫的动物性蛋白进入人体后，会使血液呈现酸性反应，逼迫人体从骨质中提取钙质来平稳酸性血液。其次，红肉中含有大量的磷酸根，它们会在消化道中与钙结合，从而减少人体对钙的吸收。

5、过量食用巧克力：可能是因为巧克力含有草酸酯和糖。草酸酯会减少钙的吸纳量，糖则与钙的代谢有关。而钙又会对维持健康的骨质起到重要的作用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(动物蛋白质摄入量大易缺钙)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

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