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哺乳期最易缺钙（带娃需知）

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原创内容来源：小朗育儿网时间：2022-04-06 13:34:01 阅读() 收藏：29 分享：72 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

宝宝成长的过程中，不可避免地会发生一些意外，尤其是摔倒、划伤这类事。这个时候，父母们往往先会手忙脚乱一阵，再去思考应该怎么处理伤口，这会耽误很多时间。那么对于预防保健的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下哺乳期最易缺钙的内容。

预防保健

哺乳期最易缺钙

其实对于哺乳期的女性而言日常除了服用专用的钙质以外还可以多吃一些钙质含量相对较为丰富的食物。比如说牛奶、豆制品、海产品、虾仁、大白菜等等食材就是一些含钙质较为丰富的食物了，因此建议哺乳期的女性一定要多吃这些含钙质相对丰富的食物。为了更好的预防哺乳期缺钙的问题，哺乳期的女性在吃含钙量较多的食物要减少同一睦草酸含量较高的食物同时，以免影响到钙质的吸收。比如说菠菜、韭菜等就是些草酸含量较多的食物，这些食物最好不要和含钙较多的食物一起吃。

有些宝妈要问了，哺乳期明明吃了很多含钙丰富的食物，也专门补了钙剂，说到这一个问题，第一个原因可能就是你补钙的方法不对，摄入量不足，提到的在吃补钙的时候又吃了含草酸的食物自然会影响到钙质的吸收了。

另外还有一个原因就是因为钙质没有被人体真正的吸收。我们知道维生素D是保证钙质可以被机体吸收的载体，也就是说如果哺乳期女性体内的维生素D不足的话，那么就算是补了很多的钙也没办法被吸收。

因此要做到真正的补钙，除了要多吃含钙丰富的食物，同时还建议要补充维生素D，多吃一些含维生素D较丰富的食物。另外不要忘了多晒太阳。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(哺乳期最易缺钙)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

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