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夏季给宝宝吃水果（这6个错误很多家长都犯过）

林晓华优质育儿科普作者

家庭关系专家

原创内容来源：妈妈育儿网时间：2022-04-08 20:05:01 阅读() 收藏：38 分享：58 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

我们大家都知道，不论什么时候，小孩最好的饮食是平衡膳食，冬天也是一样。平衡膳食就是摄取的食物指能满足健康需要并达到正常成长发育所需要的营养成分。那么对于消化的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下夏季给宝宝吃水果的内容。

很多家长都知道，水果营养价值高，可以为孩子提供必要的营养物质促进其成长，尤其是到了夏天之后，因为天气很热，身体需要更多的水分，而不少水果的水分就比较充足而且好吃，因此会经常备有水果给孩子吃。但夏季给孩子吃水果，也是有一些误区需要注意的，否则并不能够收获水果的好处。

孩子吃水果的6大误区

纠正：水果所含的维生素和矿物质的种类和数量远少于蔬菜，比如白菜、萝卜等常见蔬菜的维生素c含量，均高出苹果、梨等达6-10倍之多。当然，水果因其糖分、有机酸和芳香物质成分，可增加热量摄入，促进食欲和帮助营养吸收，且因可以直接食用、没有营养损失而具有一定优势。

就算是这样，如果宝妈在给宝宝喂食水果的时候，掌握不好度，几乎用水果替代蔬菜，不仅不会更好的促进他们生长，还会因为摄入大量的糖分，给宝宝的身体造成危害，对他们的健康影响很大，所以一定要正确搭配，分清宜忌。

纠正：一些水果中所含的单宁酸或果酸以及维生素c，会与钙结合形成难消化的凝块，引起腹胀、腹痛等胃肠不适，如柿子、葡萄、石榴、山楂、橘子等。因此，尤其不要与蛋白质及钙含量高的食物如鱼虾蟹和牛奶同食。

纠正：饭后立即吃水果，其中所含的糖分和有机酸会与食物成分产生反应，而果胶还会因吸收水分、增加了胃内食糜的含水度而加重胃的负担。这样不仅会影响营养成分的吸收，还会发酵，造成腹胀、打嗝、反酸、口臭等现象。

水果的正确食用时间，应为饭前1-1.5小时，或饭后2小时左右，这样可以在适当补充水分和热量消耗的同时，缩短它在胃中的停留时间，减少不利影响。

纠正：空腹特别是清晨时，务必避食番茄、橘子、菠萝、柿子、黑枣、香蕉、荔枝、山楂等几种水果，它们会对人体造成包括胃痛、反酸、形成胃石、刺激，并损伤胃肠黏膜、恶心、呕吐、抑制心血管功能等在内的各种健康影响。

纠正：由于一些农药是从果树根部施入的，因此削皮并不能从根本上解决农药问题。而且水果当中营养素含量最高、风味最好的部分往往在表皮附近，所以只要将水果彻底洗净，带皮食用是最科学的，当人小儿胃肠柔弱，给一些水果去皮也是可以的，不过水果刀一定要消毒。

纠正：水果也会引发过敏！杏、芒果、香蕉、樱桃、猕猴桃、哈密瓜、桃子、李子、木瓜、苹果等，对于1岁以内敏感体质的宝贝，也可能是颗“隐形炸弹”。因此，第一次添加时一定要特别小心，应该先从去皮蒸熟的果泥开始少量尝试。

以上这些误区相信很多宝妈宝爸都犯过，学习了以上内容之后，以后一定要改正哦。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(夏季给宝宝吃水果)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

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