如何增强宝宝抵抗力（五种食物不得不提）

丁彦泓优质会员

心理咨询师

原创内容来源：TOM母婴时间：2022-04-10 18:20:01 阅读() 收藏：52 分享：75 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

成年人一般每天需要摄入两升左右的水，但是对于幼儿来说，很多家长都不知道每天给宝宝们喝多少毫升的水，因为宝宝不会表达自己的需求。那么对于儿保的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下如何增强宝宝抵抗力的内容。

孩子是父母爱情的结晶，也是家庭的全部。孩子的一丝一毫都与家庭的幸福密切相关。那么，春季父母应该怎样呵护宝宝，提高宝宝的抵抗力呢？今天小编给大家支招，教你提高宝宝的免疫力。

如何增强宝宝抵抗力

第一招不要娇生惯养

有些父母把孩子养育得“娇生惯养”，天气一冷，父母们就不让他们出门了。孩子的呼吸道长期得不到外界空气的刺激，得不到锻炼，反而更容易感染疾病。即使对于刚满月的小宝宝，都可以在每天的上午九十点钟阳光柔和的时候到室外呼吸新鲜空气，晒晒太阳，时间以30分钟为宜，这样既可以呼吸新鲜空气，还能起到预防缺钙的作用。大一点的宝宝可以进行一些简单的器械锻炼或做做体操。锻炼要遵循适度、持续和循序渐进的原则，以免因为身体劳累过度反而导致宝宝免疫力下降。

第二招天凉慢添衣服

耐寒锻炼是提高宝宝对寒冷反应灵敏度的最有效方法。有些父母总是怕孩子受冻，天气稍冷就给宝宝加上厚厚的衣服，殊不知这样会给宝宝造成一种恒温环境，没有经过寒冷锻炼，并且孩子的新陈代谢快，因此很容易出汗，如果再被风一吹，反而更容易感冒。

“春捂秋冻”是有一定道理的，根据天气预报和自身的感觉有计划地增减衣服，一般来说孩子比大人多穿一件单衣就可以了。由于秋天天气变化无常，所以要给宝宝多准备几套薄厚不等的衣服。

第三招均衡营养膳食

这并不是一句老生常谈，营养膳食的全面对于儿童身体抵抗力的养成有着重要作用。家长应该保证儿童对于蔬菜、水果、肉蛋以及淀粉的均衡摄入。如果您的孩子像个挑剔的美食家一样不爱吃饭，那么不妨试试给他补充一些维生素。

第四招免疫调节剂

免疫力低下会导致儿童容易感冒、伤口不易痊愈以及食欲不振、失眠多梦等等。这时您可以选择一些免疫调节剂来帮助儿童调节身体免疫力，提高身体抵抗力，增强并改善体质，防止疾病侵袭。