什么代糖最健康（哪种代糖最安全）
丁患孝优质作者
育儿专家
原创内容 来源：小红书 时间：2022-04-17 08:11:01 阅读() 收藏：28 分享：53 爆
提升小孩保暖能力就很重要了，吃补品又担忧小孩人体承担不上，可以在生活中饮食搭配来提高宝宝的耐寒能力。那么对于营养美食的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下哪种代糖最安全的内容。
什么代糖最健康
大家在日常生活中是否有听说过”代糖”这个名词呢？其实代糖是指能够让食物具有甜味的一种化合物。通常情况下，糖分能够被人体吸收并会产生热量。但代糖作为一种甜味剂，它不会产生热量，因此也无法被人体吸收。
哪种代糖最安全
代糖会使食物产生甜味，但其中不会添加任何的白糖、砂糖和蔗糖等糖分。代糖不会像普通糖类一样被人体吸收利用并产生热量，因此比较适合减肥的人群、女性以及糖尿病患者。最安全的代糖莫过于甜叶菊提取的甜菊糖，在一定程度上能够代替蔗糖，因为甜菊糖的甜度和蔗糖近似，但热量却比较低。
除了甜菊糖以外，木糖醇也比较安全健康。木糖醇广泛存在于蔬果、谷物之中。其甜度与白糖相似，但能量比白糖低许多倍。食用木糖醇不会引起血糖上升，也不会引起龋齿。另外，阿洛酮糖的安全性也比较高，它的甜度不会受温度变化的影响，属于天然的甜味剂并且化学成分稳定，可抑制血糖升高和增加胰岛素的敏感性。
以上提到的代糖种类都是比较安全健康的，大家可以根据需求来选择。
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