每日坚果真的有营养吗（糖尿病人能吃每日坚果一袋吗）
周鑫译认证宝妈用户
哺育教育工作者
原创内容 来源：妈妈网 时间：2022-04-17 08:17:01 阅读() 收藏：53 分享：75 爆
父母应当尝试将运动游戏融合起來，那样既能提升孩子运动的兴趣爱好，又能提升孩子的运动协调性。例如让孩子和小孩子一起在户外玩老鹰抓小鸡、丢手绢、舞蹈等。那么对于营养美食的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下糖尿病人能吃每日坚果一袋吗的内容。
每日坚果真的有营养吗
坚果是日常生活中很普遍的一款食品，不管是老人小孩都挺喜欢吃的，可以说是老少皆宜的一种零食了，现在市面上有很多独立小包装的每日坚果，
糖尿病人能吃每日坚果一袋吗
糖尿病人是可以吃每日坚果一袋的，坚果具有改善血糖，调节血脂降血压等作用，适合糖尿病患者吃的坚果有杏仁、腰果、榛子、胡桃、松子、开心果和核桃等，但是由于干果的热量较高，糖尿病人吃了坚果就要减少其他食物的摄取，要注意控制每天的饮食总热量，生活中每天吃一把坚果，大约28克，平均能量在180-200千卡左右，是比较适宜的。每日坚果里面的葡萄干、蓝莓干等甜食则不适合糖尿病人吃。
坚果中富含蛋白质、脂肪、膳食纤维多种微量元素和人体必需的天然维生素等多种营养素，其中维生素E和不饱和脂肪酸对调节抵抗力有帮助，同时食用坚果还有利于补钙，所以每日坚果是有营养的。
不管是吃什么东西都要注意食用量，坚果也是一样的哦。
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