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巧克力什么时候吃不容易发胖（吃巧克力最佳时间）

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周澈芋母婴知识优质作者

儿童养育专家

原创内容来源：育儿资讯时间：2022-04-17 09:54:01 阅读() 收藏：42 分享：53 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

我们大家都知道，不论什么时候，宝宝最好的饮食是平衡膳食，冬天也是一样。平衡膳食就是摄取的食物指能满足健康需要并达到正常成长发育所需要的营养成分。那么对于营养美食的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下吃巧克力最佳时间的内容。

巧克力什么时候吃不容易发胖

巧克力固然很好吃，但是吃多了会发胖，所以很多女生也只能是看巧克力流口水了。其实巧克力只要是吃对了，也不会胖的。听说吃巧克力要在一定的时间内吃就不会发胖，那吃巧克力最佳时间是什么时候？也就是想知道巧克力什么时候吃不容易发胖？

营养美食

吃巧克力最佳时间

想要吃巧克力不发胖，吃巧克力的最佳时间就是饭前半小时或是1小时内吃，因为这个时候吃巧克力，会有饱腹感，这样到饭点，饭就吃的少了。不过也要注意吃的量，不可超过50克。

当然巧克力最不适宜吃的时间就是睡前，因为巧克力是一种高热量的食物，在睡前吃的话，会导致血糖升高，而此时血糖消耗不了，就会聚集成脂肪，这样就会引发肥胖。另外，巧克力还有兴奋的作用，睡前吃的话，也会导致不能入睡、失眠等情况发生。

其实，还有很多情况是不能吃巧克力的，比如女性经期，会加重女性乳房胀痛以及经期烦躁现象。还有就是一次性不要过多的吃巧克力，因为巧克力中含有一种活性酸的成分酪胺，该成分容易引发头痛。

当然，巧克力还是有很多好处的，比如，吃巧克力可以补充能量，可以预防心脑血管疾病，还可以调节心情。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(巧克力什么时候吃不容易发胖)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

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