纯黑巧克力每天吃多少合适（黑巧克力纯度多少最好）
刘雨洋优质作者
10余年经验儿童医院营养医师
原创内容 来源：育儿网 时间：2022-04-17 10:03:01 阅读() 收藏：54 分享：75 爆
有很多小孩子会较为非常容易出現咳嗽呕吐那么一种状况，出現了这类状况父母们想来全是分外担忧的，都要想采用一些原因将这类状况医治好。那么对于营养美食的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下黑巧克力纯度多少最好的内容。
纯黑巧克力每天吃多少合适
巧克力是一种味道非常甜美而且吃起来很容易使人上瘾，越吃越想吃的食物。正是因为它独特的味道，才得到人们的青睐，但是巧克力里面有非常高的含糖量，吃太多了会人的身体不好，会使人们发胖甚至可能会给人们带来疾病，因此我们食用巧克力的时候，一般会选择黑巧克力，
黑巧克力纯度多少最好
一般情况下黑巧克力的纯度在60%至80%是最好的，因为在这个纯度范围内其中还有的糖量既可以为人类提供充足的卡路里能量，也不会导致摄入糖量过多使人肥胖或者导致产生其他不良的影响。但是每个人的身体状况不同也可以在这个范围内有小幅度的变动，黑巧克力适合每天食用，黑巧克力对人体健康有好处，黑巧克力可以增加血液中的抗氧化成分类黄酮，防止心脏病发生，还可以软化血管。正常人每天吃15-35克是比较合适的。
因此对于大多数人来说，黑巧克力选择的纯的在60%至80%是最合适的，对人身体有益也不会产生危害;人们每天对于黑巧克力的摄入量也是在15至35克的范围是比较合适的，不宜吃太多。
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