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排名第一的抗氧化食物（抗氧化食物排名）

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孙鹏亮优质宝妈用户

育儿科普作者

原创内容来源：亲亲宝贝时间：2022-04-18 12:16:01 阅读() 收藏：45 分享：79 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

孩子马上就满周岁了，对父母来讲，孩子的每一份成长都会有着无比愉快;而对于童年来讲，那些去了就不会回来的日子将是记忆中最宝贵的宝物。那么对于营养美食的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下抗氧化食物排名的内容。

排名第一的抗氧化食物

现在流行健康饮食，很多朋友在饮食方面是很讲究的，不仅仅会吃一些营养价值高的食物，能帮助身体抗氧化的食物也是比较好的，受到大家的追捧。有些朋友想吃抗氧化的食物，但不知道有哪些。

营养美食

抗氧化食物排名

抗氧化食物排名是这样的：

1、番茄，番茄中含有的茄红素有抗氧化的功效，而且抗氧化功效是很强的，是是维他命C的20倍。番茄种类比较多，其中小番茄的抗氧化成分会更多。

2、鲑鱼，有比较强的的omega_3多元不饱和脂肪酸，能平衡身体里两种不饱和脂肪酸的比例，相应的起到抗氧化功效。

3、杏仁，其中含有大量的维他命E，也提供很好的植物性蛋白，还含有单元不饱和脂肪酸，是一种好的脂肪酸，都能带来对抗身体抗氧化的作用。

4、花椰菜，属于十字花科蔬菜。其中不仅仅含有丰富的维生素A、维生素C，还含有一种特有的抗氧化物质，对身体是比较好的。

5、红薯，其中含有很高的抗氧化物-β胡萝卜素，能延缓老化过程及减少癌症的危险。还含有大量的高纤维，能带来调节肠道的作用。

综上来看，排名第一的抗氧化食物就是番茄，但要注意虽然番茄抗氧化效果好，但也不要过量吃，适量的吃比较好。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(排名第一的抗氧化食物)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

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