小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

抗氧化吃什么好（抗氧化食品）

育儿知识

丁凡荣优质用户

两个孩子的妈妈

原创内容来源：育儿资讯时间：2022-04-18 12:19:01 阅读() 收藏：52 分享：76 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

很多的爸爸妈妈在宝宝还不容易行走的情况下就逐渐替宝宝买鞋啦，的确，要想维护宝宝讨人喜欢的两脚，便是为宝宝穿上鞋和袜了!那么对于营养美食的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下抗氧化食品的内容。

抗氧化吃什么好

自从知道抗氧化对于皮肤乃至身体的重要性后，很多人就开始注重抗氧化了，生活中抗氧化食品并不少，通过食物是可以达到抗氧化的作用。可是，很多人并不知道哪些食物具有抗氧化的效果，抗氧化吃什么好？

营养美食

抗氧化食品

1、蔬菜

菜心、菠菜、花椰菜等绿色蔬菜，胡萝卜、黄瓜、西红柿、卷心菜、西蓝花等蔬菜有丰富维生素C，抗氧化能力出色。

2、水果

樱桃、红石榴、桃子、柚子、葡萄、柠檬、鳄梨、蓝莓、橘子、猕猴桃等水果，富含维生素C，都可以抗氧化。

3、粗粮

燕麦、小麦、红薯、藜麦等富含蛋白质等多种营养物质，可以达到抗氧化效果。

4、坚果

花生、杏仁、核桃、葵花籽、松子、腰果、榛子富含维生素E，可以为肌肤发挥抗氧化作用。

5、其他

绿茶、鲑鱼、金枪鱼、橄榄等食物也具有抗氧化作用。

生活中见到的抗氧化食品有很多，人们可以注重荤素搭配，以达到更好的抗氧化效果。除了饮食外，日常需要积极运动，每天坚持40分钟的有氧运动，同样具有抗氧化的作用。另外还可以使用抗氧化功能的护肤品，

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(抗氧化吃什么好)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

94%的朋友还想知道的：

（494）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于99健康育儿，东莞市妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：抗氧化吃什么好（抗氧化食品）：http://www.wy668.com.cn/youery/43438.html

上一篇：茶树菇和什么煲汤最好（茶树菇和虫草花可以一起煲汤吗）

下一篇：抗衰老的食物（女人必吃的10种抗衰老食物）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿