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吃什么抗氧化抗衰老（吃什么能抗衰老没有皱纹）

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周胜瑜育儿知识优质作者

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原创内容来源：39健康育儿时间：2022-04-18 12:22:01 阅读() 收藏：25 分享：59 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

家长也应该针对不同孩子年龄阶段的记忆特点来训练孩子的记忆力，多给孩子吃一些能够提高记忆力的食物，像豆浆，牛奶，瓜子，花生，核桃，芝麻等食物就非常不错，里面含有非常丰富的营养物质，可以让孩子的记忆力有所提高。那么对于营养美食的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下吃什么能抗衰老没有皱纹的内容。

吃什么抗氧化抗衰老

我们每个人都会老，随着年龄增长，不仅仅身体机能会慢慢变得不好，皮肤也会有衰老的症状，会出现皱纹问题，要想改善这个问题，可以通过饮食来抗衰老，也就是说吃一些能抗衰老和抗氧化的食物。

营养美食

吃什么能抗衰老没有皱纹

吃这些食物能抗衰老没有皱纹：

1、葡萄，其中含有丰富的维生素、矿物质和类黄酮，这些都是天然的抗氧化剂，不仅仅能清除掉体内的自由基，这些同时也是抗癌的微量元素。要注意的是萄中有一大部分的营养都来自于葡萄皮，所以吃的时候把葡萄皮一起吃掉比较好。

2、番茄，其中含有充足的维生素C，矿物质，能提高抗氧化的作用，还能促进胶原蛋白再生，让皮肤变得平滑细腻。

3、西兰花，其中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强肌肤的抗损伤能力，保持肌肤的弹性。

4、胡萝卜，含有大量的胡萝卜素，能维持皮肤细胞组织正常机能，促进皮肤新陈代谢，改善皮肤皱纹问题。

以上介绍的就是吃了能抗氧化和抗衰老的食物，仅供参考，而且不同的人身体吸收和皮肤情况不同，具体效果也是因人而异的。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(吃什么抗氧化抗衰老)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

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