虾青素每天服用多少mg（虾青素一天吃几粒合适）
丁启翔育儿知识优秀作者
十余年经验育儿专家
原创内容 来源：小红书 时间：2022-04-18 13:14:01 阅读() 收藏：56 分享：61 爆
我们的幼儿都比较爱吃一些甜品，这时候我们的很多家长往往把持不住，就会给孩子们买很多的零食，或者是一些糖果。其实这是非常不对的。因为这些食物对于孩子来说有着很多的坏处。那么对于营养美食的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下虾青素一天吃几粒合适的内容。
虾青素每天服用多少mg
众所周知虾青素的抗氧化能力很强，能让女性皮肤上面的色斑淡化，特别是许多人在皮肤晒伤后服用虾青素能很好的调节机体缓和皮肤的受伤程度。但虾青素虽然功效显著，但也要注意适量服用，否则不仅起不到保健效果，还会损害机体健康。
虾青素一天吃几粒合适
一般来说天然的虾青素剂量每天是最少是3毫克，长期服用的用量一天是十毫克左右，也就是每天1-2粒左右。我们日常保健的话服用4mg-12mg的剂量就足够了，但虾青素属于保健品并不能一蹴而就，需要长期坚持食用才能看到明显的效果，一般在正确服用一个月后身体就会有明显的变化。
不少女性都利用虾青素来增强细胞的活力防止衰老，还有不少人想利用虾青素来达到降血脂的效果，那么一般服用10mg左右的用量就能达到很好的效果，而如果只是单纯的想缓解疲劳一般食用5-8mg是最佳用量范围。
虾青素虽好但也并不是适合所用人，在服用时最好谨遵医嘱，也不要随意中断用药否则不能使保健效果发挥到最大。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(虾青素每天服用多少mg)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。
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