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什么水果含虾青素比较多（含虾青素最高的水果）

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丁诗涵优质作者

国家高级公共营养师

原创内容来源：巧虎乐智小天地时间：2022-04-18 14:18:01 阅读() 收藏：32 分享：44 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

偏食是一种欠佳的进食习惯性，逐渐多产生在儿童及少年儿童阶段。偏食可造成一些营养元素摄取不够或产能过剩，危害宝宝的成长发育和身心健康。宝宝免疫能力降低、身高看起来慢、心态出现异常、经常又哭又闹这些都多多少少与偏食相关。那么对于营养美食的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下含虾青素最高的水果的内容。

什么水果含虾青素比较多

作为抗氧化之王的虾青素成分，近来已经被广泛运用在很多护肤品和保健品中，对于很多不想使用产品摄入虾青素成分的朋友都可以通过食物摄取，之前有很多朋友问，含虾青素最高的水果，什么水果含虾青素比较多，那关于这方面，这里就带大家简单了解下吧。

营养美食

含虾青素最高的水果

虾青素是一种类胡萝卜素，类胡萝卜素是自然界中最重要的色素之一，虾青素主要存在于海鲜食材中，含虾青素最高的水果也就只是蓝莓，并且含量也是属于微乎其微，如果想要通过食物摄入虾青素，那可以食用以下食物;

1.藻类

海带、裙带菜、紫菜、石花菜等藻类食物都含有丰富的虾青素。

2.虾类

无论是海虾还是河虾，都含有虾青素。海虾的虾青素会比河虾的含量高。

3.贝类

大多数海产贝类都含有丰富的虾青素，少数淡水贝类也是含有虾青素的。

4.鱼类

鱼可以说是我们日常生活中最常见的食材之一，尤其是海产鱼类，像三文鱼、鳕鱼、鲑鱼等，虾青素的含量非常丰富。

5.蟹类

含有虾青素的蟹类食物中，大多数都是海产，例如海蟹、青蟹、梭子蟹等。少数淡水蟹也是含有虾青素含量等，例如毛蟹、螃蟹、河蟹、大闸蟹等。

总的来说，虾青素是一种天然存在微藻和野生鲑鱼，螃蟹和虾等海产品中的类胡萝卜素，虾青素的功能非常强大，对人体大脑的改善，皮肤和心脏的健康以及抗衰老方面都有非常强大的作用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(什么水果含虾青素比较多)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

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