小孩子下腰危险吗（下腰坏处）

孙宽庆母婴知识优质作者

十余年经验育儿科普作者

原创内容来源：中少在线时间：2022-04-20 12:00:00 阅读() 收藏：55 分享：67 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

现代的很多小孩子，从未出生时就接受了父母全方位的胎教，从一出生可以说就站在了起跑线上，很多父母都希望自己的孩子变得更聪明，那么对于育儿的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下小孩子下腰危险吗的内容。

小孩子下腰危险吗

在很多的舞蹈当中下腰这个动作是非常重要的基本功，但同时也是一个难度非常高的动作，需要孩子自身有非常好的柔韧性，但是也具有很高的危险性，需要注意的事情也非常的多，因此很多家长都非常担心孩子练习这种动作会给自身带来危险。那么，小孩子下腰危险吗?

下腰,健康小常识

下腰坏处

第一，小孩子下腰危险吗?小孩练舞蹈下腰是十分危险，一定要有舞蹈老师监督的情况下练习。在人和脊椎动物的脊柱内部，有一条纵行的椎管，脊髓就存在于椎管之中。脊髓是中枢神经系统的低级部分，上端连接延脑，全体呈长柱状，两旁发出叫做脊神经的成对神经，分布到皮肤、肌肉、四肢和内脏。因此，脊髓是周围神经与脑之间的连接通路，也是许多反射活动的中心。舞蹈中练习下腰动作，需要牵拉到脊髓。而人体脊髓的牵拉超过限度，或下腰时有失去重心的摔倒等危险动作，就可能造成脊髓损伤。脊髓损伤轻则影响运动感觉功能部分障碍，重则半瘫痪或完全截瘫。

第二，儿童因为骨骼还未生长成熟，韧带相对松弛，所以很多动作不能过早，过度练习。脊柱的运动损伤主要涉及颈椎与腰椎。舞蹈中一些颈椎过伸、过度快速旋转的动作，容易造成环枢椎旋转半脱位。因此，专家指出，下腰、劈叉、倒立等动作都不太适合6岁前的孩子，强度大的运动最好等到小学以后慢慢地加强。下腰，劈叉的动作6岁以前的小孩最好不要尝试，强度大的运动等上小学后再慢慢加强，儿童若要练习下腰，应循序渐进，在保护下适当练习。

小孩子下腰危险吗?练习下腰前一定要记得先热身,否则很容易受伤,先左三圈右三圈的转转小PP,做些伸展运动等。趴垫子上往后压腰，为的是将骨头练柔软，同时增加腰背肌肉力量。先压软了再扶着她往后下，每天练20就可以了，让她形成习惯.让孩子双脚打开与肩同宽，家长光脚轻踩孩子前脚(起固定作用)，上提孩子双手，由孩子后脑开始向下轻扶至腰间，让孩子向后下腰，孩子双手着地后双手向双脚爬两步，发力起身，家长亦应在孩子发力时配合发力。

当扶墙下腰比较熟练，并且感觉不用施力太多时，可在有家长陪护的情况下尝试下大腰。如果有困难，还是应该继续练习扶墙下腰，如果可以做到也应在家长陪护下进行一段时间的练习，等熟练自如之后即可自己练习下腰啦!

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