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宝宝营养平衡的基本原则（营养平衡怎么做）

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孙若茜优秀育儿科普作者

十余年经验育儿师

原创内容来源：99健康网时间：2022-04-20 13:24:00 阅读() 收藏：45 分享：75 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

在生活中再给宝宝喝牛奶的时候在更换的时候需要注意宝宝接受奶粉的程度，而且在平时生活中在更换奶粉的时候最好是适量的加进新奶粉的更换，以便观察宝宝的情况变更，这样对宝宝自身的身体健康也有一定的帮助，那么对于育儿的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下宝宝营养平衡的基本原则的内容。

宝宝营养平衡的基本原则

对于宝宝来说，平时的饮食是非常重要的，这是促进宝宝良好发育的一个重要的方法。所以宝宝来说，在饮食方面一定要注重营养均衡，饮食方面尽量要多样化，另外不要暴饮暴食，应该少食多餐，注重饮食适度和平衡。要养成规律饮食的习惯等等，我们来看一下宝宝营养平衡的基本原则。

营养平衡,保健常识

营养平衡怎么做

宝宝营养平衡的基本原则

孩子的营养饮食是都在关注的，但现在孩子也是会出现营养不良的情况，对于让孩子吃的均衡也是都重视的，下面介绍下让幼儿营养均衡的饮食方法。

1、多样化。

儿童每天应该吃不同的食物，这些食物应既有动物性食物，也有植物性食物，即儿童膳食是由谷、豆、肉、蛋、奶、蔬菜、水果类、油脂类以及糖等各种调味品组合而成的混合食物。通过选择多种食物，可以大大增加儿童获得机体所需的大多数营养素的机会。

2、适度。

机体对各种营养素的需求量应当有一定的比例。因此，各种膳食营养素的摄入量应选定在合理范围内，摄入量过少将产生营养素缺乏症，过高将出现副作用，都对健康不利。

3、平衡。

通过正确的平衡膳食，儿童才可以获得维持健康所需的平衡营养素。因此除了保证摄入的食物包括各类食物，即谷物及其制品、蔬菜和水果、肉、鱼、禽、乳和蛋，家长还可以给孩子适当服用维生素矿物质补充剂，如被众多专家推荐的来自美国惠氏的善存小佳维，专为儿童设计，含有儿童一天所需的18种维生素矿物质，是目前配方最全面的儿童维生素，可以帮助均衡营养。

4、规律

能够保证孩子有规律的在基本不变的就餐时间内进餐。

当饮食满足了以上的基本要求后，在膳食搭配上也需要妈妈多花些心思，根据孩子的喜爱和家庭的日常习惯来调整膳食，做到以下5点：

1、动物性食物与植物性食物搭配。

2、荤菜与素菜搭配(每餐有荤也有素)

3、粗粮与细粮搭配(每天有细粮也有粗粮)

4、干、稀搭配(早、午、晚有干粮、也有汤和粥)

5、咸、甜搭配(儿童以少食甜食为佳)

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(营养平衡怎么做)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

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