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宝宝几个月不用遮灯光（怕光要多久）

林员吉认证作者

母婴好物超级评鉴师

原创内容来源：亲子百科时间：2022-04-24 17:34:00 阅读() 收藏：42 分享：45 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

每一个孩子在考试的时候都可能出现粗心大意情况，但是每一个孩子出现粗心的原因又不同，所以家长就应该针对孩子不同的情况找到最适合的解决方法，这样才能让孩子变得更加细心，那么对于育儿的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下宝宝几个月不用遮灯光的内容。

宝宝几个月不用遮灯光

由于宝宝不会说话，他们需要一个安静舒适的环境，如果外界的环境过于嘈杂，会导致他们不能安心休息，在夜里会早起，也会干扰到父母休息，不能认真工作，导致工作效率低下。宝宝生活的环境当中，一般不建议强光，应该采用柔和的光照。在宝宝出生了几个月，也要避免强光直射，那么，宝宝几个月的时候就不用这灯光了呢?

一、良好的作息规律，无论是对宝宝的健康成长，还是对家长的休息都很重要。但宝宝在妈妈肚子里面24小时都是黑夜，不会天生就有昼夜周期，因此在宝宝刚出生的头几个月，家长应该有意识的建立这种周期，让宝宝了解白天和黑夜的区别，这样在后来的育儿生活中可以更轻松愉快一些。

有很多父母询问，为什么有些孩子很早的就可以睡一通宵，而自己家宝宝到了10个月甚至1岁多，晚上仍然没办法很安稳的睡长觉，可能还需要奶睡或者抱睡。这样几百个夜晚没办法安稳的睡觉，家长的身体和精神都受不了。当然每个宝宝的睡眠情况都不一样，有差异是自然的。但父母后来遇到的睡眠困境，一部分来自于之前没能很好地建立起孩子的昼夜周期。

人的昼夜周期生物钟是一个复杂的工程。一方面这跟我们的作息工作规律相关，比如长期值夜班工作的人，即便不再值夜班，之前养成的生物钟规律也很难在短期内改变回正常情况。还有就是跟环境因素相关，其中光线亮度是关键的一种。

所以在夜间使用过亮的夜灯，就可能会延缓孩子建立昼夜周期的进度。同样的，如果白天过于昏暗，孩子也会没办法分清什么时候是夜晚。

建议：半岁以内的宝宝白天睡觉时不要拉上窗帘

二、对于半岁以内的小宝宝，我们的建议在白天尽量不要拉上窗帘，即便宝宝在小睡，也不需要刻意的营造一种黑暗和安静的睡眠环境，而是家长保持正常生活，别吵闹就好。相应的，晚上则尽量保持黑暗和安静，也不要将睡着的儿童叫醒喝奶。

这样有助于孩子了解白天和黑夜的区别，建立24小时的作息周期。一般来说这种周期将会在孩子3-6个月的时候建立起来，然后白天少睡小睡，晚上睡长觉。

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