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不能开着灯让宝宝睡觉。（夜晚开灯睡觉或致肥胖）

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林学泓优质作者

十余年经验亲子专家

原创内容来源：天鹅到家时间：2022-04-27 11:13:01 阅读() 收藏：33 分享：56 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

科学研究强调，宝宝在大概四个月上下就可以辨别爸爸和妈妈是不一样的人！因而宝宝期待从爸爸那边获得的感情与宽慰和从妈妈那边的是不一样的，下面小朗育儿网给大家了解一下小孩的内容。

夜晚开灯睡觉或致肥胖？有许多家长为了晚上照顾宝宝方便，会在卧室留一盏灯，家长认为留一盏等可以更好的照顾宝宝，也能够让宝宝在自己视线范围之内。那么，这样的做法究竟是正确的吗？

不能开着灯让宝宝睡觉。

有的妈妈喜欢在卧室里留灯，这样不仅方便照顾宝宝，还能使宝宝有安全感。这种做法也是错误的。

正确做法：关灯睡觉。床头的灯光不仅会影响宝宝的睡眠质量，还会影响视力发育。任何人工光源都会对人体产生一种微弱的光压力，这种光压力长期存在，会使婴幼儿焦虑、紧张，难于成眠。长期在灯光下睡觉，还会影响眼睛的网状激活系统，导致每次睡眠的时间缩短、睡眠深度变浅，容易被惊醒。睡在灯光下的婴儿与睡在黑暗中的婴儿相比，近视发病率要高出4倍。

夜晚开灯睡觉或致肥胖

美国科学家最新研究发现，夜间睡觉时开灯可能影响进食规律，从而使得体重增加。

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美国俄亥俄州立大学研究人员利用老鼠开展实验。研究人员将受试老鼠分为两组，每天在正常日光下生活16个小时。每当夜晚时分,一组老鼠在昏暗的灯光下度过8个小时，另一组则在黑暗中度过。

另外，两组受试老鼠的进食量和活动量也一致。

两个月后，研究人员发现，在昏暗灯光下过夜的老鼠体重增加12克，在黑暗环境中过夜的老鼠体重增加8克。

研究人员说，夜晚在昏暗灯光下生活的老鼠，白天进食量占全天总食量的55%。在黑暗中过夜的老鼠，白天进食量占全天总食量的36%。

开灯睡觉的危害

开灯睡觉的危害

伤害眼睛

开台灯睡觉首先就会对宝宝的眼睛造成伤害。宝宝长期在明亮的环境中入睡，会影响他们的视力发育。其次宝宝没有睡觉时，眼睛长期暴露在灯光下，眼球也会受到伤害。严重时还会影响损害视网膜，影响视力的正常发育。因此最好不要开着台灯睡觉，不然会伤害宝宝的眼睛。

影响宝宝的睡眠质量

人对光亮都是会有反应的，宝宝也不例外。如果一直开着台灯睡觉，有可能使婴儿无法进入深度睡眠，从而使宝宝出现烦躁不安的情况。有时候有可能会哭闹一整晚，从而影响宝宝的睡眠质量。而充足的睡眠对婴儿的健康成长又及其重要。所以为了使宝宝有好的睡眠质量，睡觉时就不要开着台灯了。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(开灯睡觉的危害)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于儿童知识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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