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秋天儿童补哪些营养好（多吃新鲜的蔬菜和水果）

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原创内容来源：亲亲宝贝时间：2022-05-09 09:57:01 阅读() 收藏：50 分享：56 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

幼儿园是孩子踏入集体生活的第一步，是孩子正式走向学生这一职业的第一步，从宠爱自己的父母身边来到陌生的老师同学身旁，从被溺爱变成一视同仁，无论是吃饭，还是拉尿等基础生活能力都要依靠自己了，不能再像家里一样有家人帮忙。下面小朗育儿网给大家了解一下关于多吃新鲜的蔬菜和水果的内容。

秋天儿童补什么营养好？秋季宝宝要多补充优质的蛋白食物，例如鱼、虾、肉类、豆制品等。

优质蛋白

多吃新鲜的蔬菜和水果

蔬菜水果富含维生素和矿物质，同时含有较高的膳食纤维，可以预防宝宝发生便秘。

而且多吃些瓜果蔬菜也能增强宝宝机体抵抗力。

补充些全谷类食物

米面等食物大多是经过精加工的，而全谷类的食物能完整的保留谷物的营养，例如矿物质、不饱和脂肪酸和膳食纤维等，更适合宝宝秋季进补。

摄入足够的奶制品

宝宝可以吃些牛奶、酸奶或是奶酪等，奶量充足才能预防出现缺钙的情况，钙在宝宝成长过程中发挥着非常重要的作用。

优质蛋白

秋季宝宝要多补充优质的蛋白食物，例如鱼、虾、肉类、豆制品等。

鱼类和瘦肉都能为宝宝提供优质的蛋白质，也符合人体需要，能促进宝宝更好的生长发育。

同时也富含脂溶性维生素、矿物质等，能很好的平衡膳食营养。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(秋天儿童补哪些营养好)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于学龄前健康的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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