吃哪些对宝宝大脑发育好（肉蛋类）
周艺华黄埔育儿博主
婴幼儿营养指导
原创内容 来源：小红书 时间：2022-05-09 10:09:01 阅读() 收藏：48 分享：78 爆
有很多宝妈妈会发觉小宝宝身上出现一些不良的状况，造成小宝宝身上出现这类状况的原因是十分多的，下面小朗育儿网给大家了解一下关于肉蛋类的内容。
吃什么对宝宝大脑发育好？吃黄豆含有丰富的大豆磷脂与不饱和脂肪酸，可以帮助宝宝健脑；吃紫薯富含花青素，对身体有好处。
肉蛋类
1、牛肉：肌氨酸的含量最丰富，可以提高智力。
2、胖头鱼：有健脑益智的作用，可以提高记忆力。
4、鲫鱼：具备健脑益智的功效。
5、鲈鱼：有健脑抗癌的功效。
6、鹌鹑蛋：健脑的功效非常不错。
7、鸡蛋：健脑益智功效显著。
水果类
1、樱桃：能强体质，健脑益智。
2、桂圆：提高记忆力，缓解脑疲劳。
3、火龙果：有抗氧化的作用。
蔬菜类
1、佛手瓜：富含锌，对提高智力非常有益。
2、黄花菜：别名“健脑菜”。
3、洋白菜：具有补肾健脑的功效。
谷类
1、黄豆：含有丰富的大豆磷脂与不饱和脂肪酸，可以帮助宝宝健脑。
2、小麦胚芽：起到保护大脑的作用。
3、紫薯：富含花青素，对身体有好处。
4、玉米：有促进肠胃蠕动、健食开胃和抗癌的功效。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(吃哪些对宝宝大脑发育好)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于学龄前营养的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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