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适合孩子换牙吃的食谱（海带排骨汤）

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周云松亲子教育专家

江门育儿博主

原创内容来源：妈妈育儿网时间：2022-05-10 18:20:01 阅读() 收藏：28 分享：62 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

把孩子送进幼儿园、中小学校，不但要让孩子“亲其师，信其道”，家长也要“明确教师，确信学校”。明确有效的沟流方式有益于建立家长和学校间良好的互动，促进子女的身心健康发展。下面小朗育儿网给大家了解一下关于海带排骨汤的内容。

适合孩子换牙吃的食谱？海带排骨汤，是一道非常易做又美味的家常汤，营养丰富，含有丰富的钙的骨头汤加上含有丰富碘、钙等矿物质的海带，补钙佳品，汤清爽鲜美。海带爽滑美味。

鸡汤虾仁粥

海带排骨汤

主料：海带150g排骨350g

配料：姜适量盐适量胡椒粉适量

做法：

1、泡发的海带150克，排骨350克，姜，盐，胡椒粉适量。

2、海带在清水里泡10分钟左右，洗净。

3、洗净的海带在热水里灼过，捞起洗净，切段。

4、海带，排骨姜片放锅里加适量清水。

5、大火煲开10分钟，改小火煲2小时。

6、关火前放盐调味。可以选择放些鸡精、胡椒粉。

Tips：妈妈们在挑选还带的时候，要选手感厚爽的，不要买那些绵烂的。

海带排骨汤，是一道非常易做又美味的家常汤，营养丰富，含有丰富的钙的骨头汤加上含有丰富碘、钙等矿物质的海带，补钙佳品，汤清爽鲜美。海带爽滑美味。

鲫鱼豆腐汤

主料：鲫鱼2条豆腐1块

配料：姜适量香菜适量盐5g白胡椒粉适量

做法：

1、鲫鱼去鳞剖肚收拾干净后彻底冲洗净备用，沸腾的水中放入半茶匙盐，将豆腐放入焯煮1分钟后切小块。

2、内放油，稍热后放入姜片，将鱼放入两面煎金黄。

3、汤锅内注入约2/3的水，大火烧开后将煎好的鱼连同姜片一起倒入，始终保持大火。

4、待汤色转白时放入豆腐块继续大火煮10分钟。

5、调入白胡椒粉。

6、汤色完全像牛奶一样白时熄火，调入盐和香菜即可。

这道奶白色的汤水，唤醒了沉睡的胃口，想不尝尝鲜都不行了。爽滑的豆腐，邂逅鲜美的鲫鱼，味蕾得到的满足感竟也无法用言语表达了。

Tips：鲫鱼药用价值极高，其性味甘、平、温，入胃、肾，具有和中补虚、除湿利水、补虚赢、温胃进食、补中生气之功效。

鸡汤虾仁粥

主料：米饭500g虾仁300g鸡汤1000ml

配料：油适量盐适量芹菜适量木耳适量胡萝卜适量杏鲍菇适量香菇适量葱花适量

做法：

1、将海养大虾洗净

2、剥去虾壳，去掉虾线

3、各种蔬菜切丁备用

4、剩米饭加入鸡汤

5、加入木耳、胡萝卜、香菇、杏鲍菇中火熬煮

6、大约8分钟后加入芹菜丁、虾仁大火煮2到3分钟，加入葱花、盐即可。

面对这道虾仁粥，小编的唾沫腺各种刺激啊。营养丰富又不腻，充分补充钙质，又可以给爱闹腾的小朋友提供充足的能量。一句话，妈妈的爱心粥可不是盖的哦。

Tips：妈妈在准备这道菜的时候，虾仁最好选用新鲜的大虾。在煮粥的时候先加入不易熟的蔬菜，最后加入虾仁和易熟的蔬菜。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(适合孩子换牙吃的食谱)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于学龄前营养的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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