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黑豆和茯苓能一起吃吗（黑豆和茯苓一起吃的功效）

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张佳艺济南育儿博主

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原创内容来源：巧虎乐智小天地时间：2022-05-11 09:18:01 阅读() 收藏：22 分享：75 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

小朋友的人体抵抗能力是较为低的，因而也更非常容易遭受病毒感染的感染进而造成一些病症，在其中哮喘便是小朋友较为非常容易身患的一种症状。下面小朗育儿网给大家了解一下关于黑豆和茯苓一起吃的功效的内容。

黑豆是常见的五谷杂粮，具有高蛋白、低热量的特性。黑豆中蛋白质含量高达36%-40%，而且不仅蛋白质含量高，而且质量好。茯苓，味甘、淡，性平。有不错的功效和保健作用，是很受人们欢迎的一种中药材。这样两种材料可以放在一起吃吗？黑豆和茯苓能一起吃吗？

黑豆和茯苓能一起吃吗

黑豆和茯苓一起吃的功效

1、利水渗湿：

黑豆含有极高的营养价值，含有维生素、微量元素、蛋白质等多种营养成分，还含有黑豆色素、黑豆多糖等生物活性物质，黑豆有健脾除湿的功效，与茯苓同食，利水渗湿的药效更佳。

2、宁心安神：

茯苓含有茯苓多糖、麦角甾醇、茯苓酸等多种有效成分，有利尿、镇静、抗菌作用，茯苓有宁心安神的功效，常用于治疗失眠多梦、心神不安、眩晕心慌等症状。黑豆含有多种氨基酸，对于中枢神经有一定作用，茯苓与其一起食用，宁心安神的效果更强。

3、健脾和胃：

茯苓和黑豆都含有氨基酸、维生素、蛋白质等营养物质，两者同食，有健脾和胃的功效，茯苓含有的茯苓多糖、茯苓酸等有效成分，能降低胃液的分泌，对于胃溃疡也有一定疗效。两者同食，有健脾和胃的功效。

4、增强免疫：

黑豆多糖有清除自由基的功效，其所含多糖成分还能促进骨髓组织的生长，能够刺激造血功能再生。茯苓含有多种有效成分，能够促进体内物质的新陈代谢，有利尿、抗菌、降血糖的作用。黑豆和茯苓一起食用，有增强免疫的功效。

5、美容养颜：

黑豆含有的黑豆色素中提取的“黑豆红色素”，可以降低丙二醇的含量，提高超氧化物歧化酶、过氧化氢酶的含量，黑豆红色素有明显的抗氧化作用，茯苓含有的茯苓多糖等成分，能够抑制黑色素的暗沉，两者一起食用，有美容养颜、美白淡斑的功效。

黑豆和茯苓一起怎么吃好

茯苓黑豆浆

1、材料：

茯苓10克、黑豆50克、粳米50克。

2、做法：

将茯苓捣碎成粉，黑豆浸泡10分钟。将所有材料一起放入豆浆机中，启动按钮。打完豆浆后，倒入碗中冷却即可。

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黑豆和茯苓能一起吃吗

能一起吃

黑豆为五谷杂粮中的一种，富含维生素、氨基酸、膳食纤维，能为机体补充各方面影响，也有润肠通便的功效。茯苓性平、味甘淡，有健脾和胃、利水渗湿的作用，常用于治疗失眠多梦、小便不利等症状。

茯苓和黑豆没有药效冲突，两者一起食用不会对身体产生危害，相反，还能彼此衬托其营养价值，所以两者能同食。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(黑豆和茯苓能一起吃吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于学龄前营养的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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