莲子排骨汤的营养价值（滋阴补气血）
孙嘉婧知名母婴媒体高级主编
北京营养师俱乐部会员
原创内容 来源：新浪育儿 时间：2022-05-11 16:43:01 阅读() 收藏：23 分享：76 爆
很多孩子不喜爱摄入蔬菜，妈妈可以想一些技巧让孩子喜欢蔬菜，例如使蔬菜变得五颜六色，红、黄等每种颜色的蔬菜都能为餐桌增添新的维生素和矿物质。下面小朗育儿网给大家了解一下关于滋阴补气血的内容。
莲子和排骨都是营养丰富的食材，二者一同炖汤食用，可以起到很好的补益作用，能给人体补充充足的营养元素。具体的一起来看下文了解下吧。莲子排骨汤的营养价值！小孩喝好吗？
滋阴补气血
莲子养心安神，滋阴润肺，健脾益胃，排骨具有滋阴润燥，益精补血的作用，二者炖汤适宜于气血不足，阴虚纳差人群食用。
营养更易吸收
莲子中的主要营养成分包含蛋白质，脂肪，膳食纤维，B族维生素，维生素C，维生素E，钙，磷，钾等，排骨中钙，蛋白质，脂肪，维生素含量丰富，二者炖汤同时，可以增加其中营养成分的利用率和吸收率。
莲子排骨汤小孩喝好吗
好
莲子养心，含有丰富的蛋白质和氨基酸，排骨对孩子来说更是一种营养肉类，所以两者炖出的汤很有营养，可以帮助小孩补充营养、健康生长。
相关文章：
[宝宝辅食莲子的做法大全]
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补充钙质
莲子和排骨都含有丰富的钙质，一起炖汤食用，钙元素溶入汤中，能更好的为人体补充钙质。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(莲子排骨汤的营养价值)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于学龄前营养的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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