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骨骼发育到多少岁（影响儿童骨骼发育的因素）

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孙晓旭两个孩子的妈妈

盐城育儿博主

原创内容来源：复禾健康时间：2022-05-12 15:20:01 阅读() 收藏：26 分享：45 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

许多医师都提议宝宝要填补适当的鱼肝油，这是为什么呢?鱼肝油是新生婴儿孩子普遍的营养缺乏症物件，在孩子的发展生长发育中起着十分关键的功效。下面小朗育儿网给大家了解一下关于影响儿童骨骼发育的因素的内容。

骨骼发育到多少岁？大家都知道骨骼是组成人体最为重要的坚硬器官之一，人体的骨骼不仅能起着支撑人体身体的作用，也是人体运动系统的一部分。而骨骼是否能正常发育，除了最基本的支撑身体以外，还关系到人的最终身高，那么，骨骼发育到多少岁呢？

骨骼发育到多少岁

骨骼发育到多少岁：影响儿童骨骼发育的因素

1、床垫起不到支持作用

孩子在发育过程中身体骨骼的大部位最容易变形，我们的孩子的脊椎像盆景一样的成长，选择一张同孩子一起成长并有支撑的小床垫，这才是解决之本。

2、同床睡影响

同床睡会使孩子的头、面部习惯性地向一侧倾斜，形成习惯性或姿势性斜颈(一侧脸大一侧脸小)，俗称歪脖子。姿势性斜颈一般都是由于不良睡姿、抱姿哺乳习惯或一些眼科异常影响形成。

3、牵手走影响

婴幼儿骨骼硬度差、弹性大。尤其两岁以下孩子刚学会走路，家长长时间单侧向上牵领走，孩子重心易发生偏移，这对骨骼发育不利。

4、宝宝走路过早影响

由于儿童出生时骨骼正处于发育时期，没有完全钙化，包围在骨骼外面的是一圈软骨，孩子一岁以内就学着走，由于站立不稳，就会向内或向外用力，导致两边软骨发育不平衡，时间久了，容易影响腿部骨骼发育出现膝内翻或膝外翻，即常见的O型腿和X型腿。

5、不正确的坐立姿势影响

幼儿时期由于脊柱的两块椎骨之间的软骨特别发达，生理弯曲尚未固定，幼儿骨质比较柔软有弹性，很容易变形。

骨骼发育到多少岁：促进骨骼发育的食物

1、百分之百的蛋白质

蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力.摄取蛋白质对健康有很大的裨益，动物性蛋白质，在肉类，鱼，蛋等都含有多量。

2、蛋

各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物.蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。

3、量要多而热量要少

每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量;蔬菜汤也是。

4、维生素的补给

维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。

5、多作运动

让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。

6、多吃生菜

如红萝卜、芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏.许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。

骨骼发育到多少岁：促进骨骼发育的注意事项

1、健康的饮食

营养是身体生长的首要因素，每天都要保证蛋白质和钙的摄入量，如鱼、虾、豆制品中都有优质的蛋白质，牛奶、海带、等是含钙、磷丰富的食物，另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。尽量少吃零食，如碳酸类的饮料，会使体内钙磷失调，尤其是青少年，千万要少喝。早餐一定要吃，早上多喝牛奶。

2、充足睡眠

科学证明，人的身体长高时间为每天晚上10点-2点之间，如果错过了这段时间，就不容易长高。

3、适量运动

足球、篮球这些有跳起动作的运动非常有助长高，青少年上学时候的广播体操伸展运动可以让身体伸展开来。不过注意的是要健康增高，不要运动过大，这样对身高没好处，适当为止。平常上班有空就伸展一下自己的身体，也有利于自己的身体。

骨骼发育到多少岁

人的骨骼，女性发育到16~18岁，哪些一般发育到18~20岁停止生长。

建议：

想要长高，多做锻炼，每天晚上睡前喝一杯牛奶，适当的可以补补钙，多抽时间户外活动，晒晒阳光，这样有利于维生素D的吸收，促进骨骼的发育。还有要非常注重休息，准时睡觉，睡眠中时身体发育的黄金时段。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(骨骼发育到多少岁)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于学龄前健康的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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