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10岁儿童便秘怎么调理（儿童便秘如何调理）

丁禹丰优秀育儿科普作者

10余年经验育儿师

原创内容来源：育儿网时间：2022-05-01 20:02:00 阅读() 收藏：39 分享：40 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

为了更好地让小孩均衡饮食，各种各样水果都需要适度地给宝宝喂食。例如苹果、红提、水蜜桃这些。那么对于育儿的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下10岁儿童便秘怎么调理的内容。

10岁儿童便秘怎么调理

大人和老人，其实因为肠动力的关系，是很容易出现便秘的情况的。但是对于儿童来说，便秘其实也很常见。10岁儿童已经可以自己吃东西，但是因为孩子的肠胃仍然比较的娇嫩，如果没有足够的蔬菜的话，那么也是很容易出现便秘的。那么，10岁儿童便秘怎么调理呢？

儿童便秘,育儿知识大全

1、首先我们如果遇到小孩便秘的情况，不要一味的给孩子吃消食片等等刺激消化的药物，要考虑食疗，这样既健康也非常有用，首先就给孩子多吃一些用黑芝麻和杏仁等等熬成的粥，因为这两样食物可以刺激肠道蠕动，减轻便秘的症状。

2、其次就是在每天的饮食中尽量多让孩子吃一些洋葱，因为洋葱是富含寡糖的食物，它可以起到调节肠道环境的功效，清理肠道垃圾让我们的肠道更加通畅，所以在平常的饮食中我们多给孩子吃一些洋葱等等食物可以缓解便秘的情况。

3、再次就是遇到孩子便秘的情况时，我们也可以给孩子多吃一些像猕猴桃等等水果，因为猕猴桃等水果是富含维生素C的食物，它也含有大量的乳酸菌，增加肠道乳酸菌的数量也可以间接的起到预防和治疗便秘的功效，所以我们给孩子多吃猕猴桃等等水果。

4、遇到孩子便秘的情况，我们不光要多吃新鲜的蔬菜水果，当然五谷杂粮也是非常不错的选择，在孩子平时的饮食中多给孩子用五谷类如红豆、黑豆、绿豆等等熬粥喝，当然也可以打豆浆给孩子喝，也可以预防和治疗便秘。

5、再一个缓解和预防孩子便秘的办法就是在孩子平时的饮食中尽量选择新鲜的水果蔬菜，如红萝卜，水萝卜、菜花等等新鲜的蔬菜，当然也可以每天给孩子吃适量的水果，因为水果蔬菜也可以对我们的肠道起到彻底清理和排毒的作用，从而预防和减轻便秘的症状。

6、最后就是在平时的食用油中尽量选择一些橄榄油或者葵花籽油等等富含油酸的食物，因为这种油酸可以起到乳化的作用，从而来软化我们积存在肠道内部的粪便，从而让它轻松的排出体外，所以我们要多食用一些此类油。远离动物大油。

本文分为六个方面详细介绍了10岁孩子便秘应该如何调理。如果你是一位十岁孩子的父母，如果你发现自己的孩子经常会出现便秘，那么你最好是积极从各个方面来调理孩子的身体，这样才可以让孩子的便秘情况得到缓解和好转哦。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(儿童便秘如何调理)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

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