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什么灯光对孩子眼睛好（保护孩子眼睛方法）

周辰发优质育儿科普作者

10余年经验育儿师

原创内容来源：妈妈网时间：2022-05-15 14:07:30 阅读() 收藏：56 分享：45 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

小宝宝在成长的过程中，人体出現病症它是很普遍的状况，大部分父母最担忧的便是小孩得病，小孩一旦得病，不但小孩在人体上承担病苦的摧残，父母们在平常也是十分担忧的，那么对于育儿的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下什么灯光对孩子眼睛好的内容。

什么灯光对孩子眼睛好

现在我们会发现出现近视的孩子越来越多，其实孩子近视眼并不一定真的和看电视，玩手机是有关系的，很多时候可能是因为家长没有调整好灯光，不注意给孩子保护眼睛，所以才会导致孩子的眼睛视力一点点的下降，晚上睡觉的时候灯光不能太刺眼，平时看书学习的时候要注意调整护眼灯光。

保护孩子眼睛,育儿小知识

保护孩子眼睛方法

几种保护眼睛视力的方法。

一、

合理用眼：近视与长时间近距离用眼有关，要养成良好的用眼习惯，学习４０分钟后，必须休息１０～２０分钟，使眼睛得到有规律的休息。停用眼不停脑，闭上眼睛思考问题。选用不反光的纸张书写。

二、

正确的读写姿势：桌椅要和身高匹配。眼睛距离书本约一尺，前胸距离桌子约一拳，握笔距离笔尖约一寸。

三、

光线舒适：照明光线的强弱与近视有明显关系。光线太强会刺激眼睛，太弱则会使眼睛产生疲劳感。应该选用稳定性好的光源，如白炽灯。一般要求光线从左边射入（左撇子者，正好相反），这样可以使书本或作业本上没有阴影。

四、

来回运动物体训练：如球类活动（乒乓球、篮球、排球、羽毛球、足球）、踢键子、抛接物体等，不仅能健身，对眼睛也有保健作用。参加上述运动项目时，双眼必须紧紧盯着球（或键子），穿梭往来、忽远忽近、旋转多变快速来回的物体，令眼球不停运转，促使眼睛局部血液循环增强，眼神经机能提高。眼睛的疲劳因而得以消除或减轻，起到预防近视的作用。