孩子缺钙铁锌怎么补?（缺钙铁锌如何补）

我们都知道，想要让孩子健康的成长是离不开健康的饮食的，所以我们在孩子婴儿期的时候，要多多注意他们的饮食。因为婴儿的消化系统跟成人的不一样，所以我们在饮食当中要注意一些问题，避免影响婴儿的正常发育，那么对于育儿的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下孩子缺钙铁锌怎么补?的内容。

孩子缺钙铁锌怎么补?

生活中，我们很多家长经常会出现这种现象，就是孩子缺什么就给孩子补什么，其实虽然说是缺什么补什么的，但是我们是不能盲目的瞎补，尤其是宝宝缺钙铁锌，一定要在医生的指导下用药。钙、铁、锌等元素对宝宝的生长发育极其重要，不能缺少也不能过量地补充，是需要结合宝宝的身体发育情况的。

根据最新2016版《中国居民膳食营养素参考摄入量》，0-6个月婴幼儿每天需要的钙为200毫克，7-12个月婴幼儿每天需要的钙为250毫克，1-3岁幼儿每天需要的钙为600毫克。

而对于1岁以内的宝宝来说，无论是母乳还是配方奶，只要奶量充足，其中的钙含量足以满足宝宝生长发育。但母乳中维生素D的含量低，所以母乳喂养的宝宝，出生15天后，只需每天补充400IU维生素D，促进钙的吸收;而喝配方奶的宝宝，妈妈可以根据奶粉配方表中的维生素D含量来计算，宝宝每天摄入的维生素D是否够400IU(国际单位)。

1岁以后宝宝的饮食开始逐步向成人过渡，要想接近或达到600毫克的钙，则需要合理安排饮食，从富含钙的食物中获取。

富含钙的食物：乳类、大豆及其制品、海带、紫菜、虾皮、银鱼仔、芝麻、芝麻酱、山楂、榛子仁、瓜子、马铃薯、绿叶蔬菜等。

麻麻一定要重视给宝宝补铁。铁是合成血红蛋白的原料，缺铁不仅会导致贫血、疲倦、注意力不集中等，更重要的是铁对于宝宝免疫力、神经系统的发育至关重要。

宝宝出生3-4个月后，体内贮存的铁元素基本消耗殆尽。虽然母乳中的铁吸收率可以达到50%，但由于母乳铁含量低，6月龄内婴儿主要依靠胎儿期肝脏储存铁来维持体内铁需要，而满6月龄后亟需从辅食中获得铁。因此需要添加一些含铁丰富的辅食。首选婴幼儿配方米粉，再逐步添加富含铁的食物。

富含铁的食物：鸡蛋、动物肝脏、瘦肉、鸡肉、动物血、大豆、芝麻、黑豆、桂圆肉、南瓜子、马蹄、黄花菜等。

麻麻要注意的是，不能仅凭头发发黄、挑食、体重减退等情况来判断宝宝是否缺锌，最好通过专业医生来确诊。如果宝宝近期出现拉肚子情况，补充锌元素可以一定程度减短病程。

母乳喂养的宝宝，一般不需要补锌，因为母乳中含锌量较高。人工喂养的婴儿在4个月后，可在辅食中开始添加容易吸收的富锌食物。

富含锌的食物：瘦肉、动物肝脏、鱼类、贝壳类、蛋类、海参、花生、核桃、大白菜、蘑菇、萝卜、板栗、土豆、茄子等。

一般来说，只要给宝宝吃的食物种类丰富，营养均衡，并不需要额外补充微量元素。必要时，可以到儿保科进行相关检查。麻麻们切记不要给孩子盲目的补充微量元素。

缺钙铁锌如何补

生活中，我们很多家长经常会出现这种现象，就是孩子缺什么就给孩子补什么，其实虽然说是缺什么补什么的，但是我们是不能盲目的瞎补，尤其是宝宝缺钙铁锌，一定要在医生的指导下用药。钙、铁、锌等元素对宝宝的生长发育极其重要，不能缺少也不能过量地补充，是需要结合宝宝的身体发育情况的。

钙

根据最新2016版《中国居民膳食营养素参考摄入量》，0-6个月婴幼儿每天需要的钙为200毫克，7-12个月婴幼儿每天需要的钙为250毫克，1-3岁幼儿每天需要的钙为600毫克。

而对于1岁以内的宝宝来说，无论是母乳还是配方奶，只要奶量充足，其中的钙含量足以满足宝宝生长发育。但母乳中维生素D的含量低，所以母乳喂养的宝宝，出生15天后，只需每天补充400IU维生素D，促进钙的吸收;而喝配方奶的宝宝，妈妈可以根据奶粉配方表中的维生素D含量来计算，宝宝每天摄入的维生素D是否够400IU(国际单位)。

1岁以后宝宝的饮食开始逐步向成人过渡，要想接近或达到600毫克的钙，则需要合理安排饮食，从富含钙的食物中获取。

富含钙的食物：乳类、大豆及其制品、海带、紫菜、虾皮、银鱼仔、芝麻、芝麻酱、山楂、榛子仁、瓜子、马铃薯、绿叶蔬菜等。

铁

麻麻一定要重视给宝宝补铁。铁是合成血红蛋白的原料，缺铁不仅会导致贫血、疲倦、注意力不集中等，更重要的是铁对于宝宝免疫力、神经系统的发育至关重要。

宝宝出生3-4个月后，体内贮存的铁元素基本消耗殆尽。虽然母乳中的铁吸收率可以达到50%，但由于母乳铁含量低，6月龄内婴儿主要依靠胎儿期肝脏储存铁来维持体内铁需要，而满6月龄后亟需从辅食中获得铁。因此需要添加一些含铁丰富的辅食。首选婴幼儿配方米粉，再逐步添加富含铁的食物。

富含铁的食物：鸡蛋、动物肝脏、瘦肉、鸡肉、动物血、大豆、芝麻、黑豆、桂圆肉、南瓜子、马蹄、黄花菜等。

锌

麻麻要注意的是，不能仅凭头发发黄、挑食、体重减退等情况来判断宝宝是否缺锌，最好通过专业医生来确诊。如果宝宝近期出现拉肚子情况，补充锌元素可以一定程度减短病程。

母乳喂养的宝宝，一般不需要补锌，因为母乳中含锌量较高。人工喂养的婴儿在4个月后，可在辅食中开始添加容易吸收的富锌食物。

富含锌的食物：瘦肉、动物肝脏、鱼类、贝壳类、蛋类、海参、花生、核桃、大白菜、蘑菇、萝卜、板栗、土豆、茄子等。

一般来说，只要给宝宝吃的食物种类丰富，营养均衡，并不需要额外补充微量元素。必要时，可以到儿保科进行相关检查。麻麻们切记不要给孩子盲目的补充微量元素。

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