小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

2022年三岁宝宝饮食安排（三岁宝宝早餐吃什么好）

育儿知识

丁静沁儿童养育专家

哺育公益组织联合创办人

原创内容来源：摇篮网时间：2022-05-16 12:36:01 阅读() 收藏：39 分享：78 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

小朋友来到适度的年龄，便会被送来幼稚园，虽然小朋友会不断的又哭又闹，父母也会由于重要职责将其送进。在幼稚园里，小朋友会触碰到大量的朋友，会基本产生班集体团队的定义，有利于之后的学习培训。下面小朗育儿网给大家了解一下关于三岁宝宝早餐吃什么好的内容。

2021年三岁宝宝饮食安排？三岁宝宝可以开始上幼儿园了，运动量增大，食量也增大了，所以家长要保证蛋白质、矿物质、维生素等营养物质的供给和均衡。

三岁宝宝早餐吃什么好

滋补脾胃-蔗浆大米粥

准备：甘蔗500，大米60克

做法：甘蔗去皮，切段，榨汁备用。大米煮粥，煮熟后倒入甘蔗汁，再煮沸一次即可食用。

滋补脾胃-百合花山药粥

准备：百合花10克，山药30克，大米30克，冰糖适量。

做法：将山药清洗干净，削去表皮，切成薄片。大米淘洗干净后与山药一同入锅，加水煮粥，粥快熟时加入洗净的百合花。当粥煮至两次开沸后，放入冰糖，冷却后即可食用。

益肝补脾——黑米粥

将黑米和大米混合煮粥即可。黑米性平味甘，含15种氨基酸及多种维生素，能益肝补脾，养胃滋肾，为春季进补佳粮。

三岁宝宝食谱推荐

虾泥薯球

食材：

青虾适量、土豆1个、糯米粉适量、盐少许、鸡粉少许、胡椒粉少许。

做法：

1、土豆去皮切四块煮熟，放入保鲜袋中压成泥备用。

2、青虾去壳，去虾线洗净，用刀拍成散，用刀背将虾剁成泥备用。

3、将虾泥、土豆泥、盐、鸡粉、少量胡椒粉、两瓷勺糯米粉拌均。

4、用手将混合好的原料搓成薯球，放入蒸锅中蒸5分钟即可，散青葱点缀。

功效：

青虾含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富，有钙库”之称，宝宝可以适量食用。

2021年三岁宝宝饮食安排

2021年三岁宝宝饮食安排

三岁宝宝可以开始上幼儿园了，运动量增大，食量也增大了，所以家长要保证蛋白质、矿物质、维生素等营养物质的供给和均衡。

这个年龄的宝宝有可能患上便秘，这有可能是因为宝宝吃了太多的奶制品，而水果、蔬菜和水的摄入相对不足。如果学龄前的儿童排便的时候感觉疼痛，大便干结或有一到两天的时间没有排便，立刻改变他的饮食结构。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(2021年三岁宝宝饮食安排)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于幼儿营养的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（289）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于育儿资讯，海南省妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：2022年三岁宝宝饮食安排（三岁宝宝早餐吃什么好）：http://www.wy668.com.cn/youery/72283.html

上一篇：2022年两岁半宝宝饮食安排（两岁半宝宝饮食特点）

下一篇：2022年两岁宝宝饮食安排（两岁宝宝饮食安排注意事项）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿