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如何让孩子爱上吃蔬菜（烹饪方法多样）

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原创内容来源：知乎时间：2022-05-18 15:24:01 阅读() 收藏：24 分享：68 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

偏食是一种欠佳的进食习惯性，逐渐多产生在儿童及少年儿童阶段。偏食可造成一些营养元素摄取不够或产能过剩，危害宝宝的成长发育和身心健康。宝宝免疫能力降低、身高看起来慢、心态出现异常、经常又哭又闹这些都多多少少与偏食相关。下面小朗育儿网给大家了解一下关于烹饪方法多样的内容。

如何让孩子爱上吃蔬菜？可能许多家长会忽视宝宝的自主性，可以带着宝宝一起到市场去挑选蔬菜，让宝宝参与洗菜，宝宝会因为这个过程对蔬菜感兴趣，也会因为自己的参与而愿意去尝试吃蔬菜。

烹饪方法多样

蔬菜的做法可以多种多样，加入粥中做成蔬菜粥，加入肉泥中做成饺子，或是根据颜色搭配出一盘蔬菜沙拉。

不同的烹饪方式会有不同的效果，给宝宝尝试到不同口味的蔬菜，喜欢的可以多做，不喜欢的可以更换蔬菜品种或是做法，让宝宝爱上蔬菜，养成习惯。

家长要以身作则

让宝宝吃蔬菜，结果家长并不怎么吃蔬菜，这样宝宝也不会爱上蔬菜，让宝宝和家人一起就餐，在餐桌上多蔬菜，宝宝如果主动尝试可以给一点鼓励，这样宝宝就会逐渐爱上吃菜。

增加食物的趣味性

比如在三明治上画上笑脸，用蔬菜和水果摆出可爱的造型等都能够增加宝宝对于食物的兴趣。大力水手吃菠菜、爱吃胡萝卜和青菜的小白兔、吃豆豆长肉肉等小故事也是吸引宝宝吃蔬菜的不错选择，让食物增加趣味性，让宝宝爱上蔬菜。

替代蔬菜做后备

如果宝宝不喜欢吃一两种蔬菜，即使营养丰富也没有关系，家长们可以找类似营养的蔬菜来替代，给宝宝吃，这样不会让宝宝反感也能够满足宝宝营养要求，比如不吃胡萝卜家长可以改用豌豆苗等。

让宝宝自己选择

让宝宝自己选择

可能许多家长会忽视宝宝的自主性，可以带着宝宝一起到市场去挑选蔬菜，让宝宝参与洗菜，宝宝会因为这个过程对蔬菜感兴趣，也会因为自己的参与而愿意去尝试吃蔬菜。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(如何让孩子爱上吃蔬菜)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于幼儿营养的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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