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大暑喝哪些粥好（绿豆粳米粥）

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丁昀熙深圳育儿博主

常州育儿博主

原创内容来源：天鹅到家时间：2022-05-19 10:28:02 阅读() 收藏：31 分享：69 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

小朋友们在一开始上幼稚园的情况下便会让许多的父母们都觉得很焦虑情绪，由于一直会担忧自身的小孩产生一些意外和风险，会忧虑许多的事儿，要清除自身这类欠佳的心态就应当要调节好自身的心理状态，下面小朗育儿网给大家了解一下关于绿豆粳米粥的内容。

大暑喝什么粥好？大暑节气最常喝的粥就是绿豆粳米粥，绿豆粳米粥能降暑降燥。

绿豆粳米粥

配料：绿豆60克、粳米100克。

做法：将绿豆浸泡在温水中2小时，再和粳米一起加1000毫升清水煮粥，这种粥每天早晚都能吃一次，有去热毒、消水肿的作用，适合老人和小孩。

粳米荷叶粥

配料：粳米250克、荷叶50克、白砂糖20克。

做法：

1、将鲜荷叶洗干净，剪去蒂和边缘，粳米洗干净，放入铝锅中，加水适量。

2、荷叶覆盖在粳米上，将铝锅用大火烧开，改用文火熬制一个小时。

3、粳米熟透后拿掉荷叶，放入白糖搅拌，停火即可。胃口不好的人，吃上一碗梗米粥，配上荷叶的清香，能开胃消暑，还能补充身体所需的营养。

薄荷粥

配料：鲜薄荷叶30克、粳米50克。

1、将鲜薄荷洗干净，放入锅内加入适量的水熬，弃渣取汁待用。

2、将粳米淘洗干净，加入适量水煮到半熟，加入薄荷叶汁，煮沸腾即可。对咽喉肿痛和清除口臭的作用。

生芦根粥

配料：生芦根30克、粳米50克。

做法：

1、生芦根洗干净，加水煮药汁代用。

2、粳米洗干净，熬成粥，倒入药汁一直煮到米兰为止。早上喝一碗，有清热、去烦的功效。

莲子百合小米粥

配料：小米100克、大米50克、莲子40克、百合50克、小胡萝卜一个。

做法：

1、将胡萝卜切碎，与以上材料下锅熬煮40分钟左右，加入盐调味即可。

2、这种粥能祛湿、健脾养胃，对夏季消化不良或是食欲不振有良好的效果。

百合银花粥

百合银花粥

配料：百合50克、银花10克、粳米100克。

做法：

1、将以上材料洗干净做备用，先将米煮成粥，粥浓稠的时候再放百合煮十分左右。

2、起锅前放入药末和适量的白糖食用即可，能起到清热消炎、生津止渴，对咽喉肿痛有缓解作用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(大暑喝哪些粥好)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于幼儿营养的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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