小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

怎么控制孩子吃高糖食物（高糖食物有哪些）

育儿知识

丁向禹临床营养学硕士

沧州育儿博主

原创内容来源：摇篮网时间：2022-05-19 12:52:01 阅读() 收藏：29 分享：72 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

虽然年纪小，可是宝宝是有自己的想法的——他们以自己的方式探索世界，会渐渐懂得许多美好的品质，但也不可避免地染上一些坏习惯。下面小朗育儿网给大家了解一下关于高糖食物有哪些的内容。

怎么控制孩子吃高糖食物？糖类虽然是人体所需的一类营养物质，但是摄入过多却会对身体造成一定危害，很多宝宝都有爱吃糖的习惯，爸爸妈妈担心会给宝宝的身体造成负担，那么该怎么控制孩子吃含糖高的食物呢？

高糖食物有哪些

1.饮品

运动饮料除提供能量外，含糖量也非常高;瓶装果汁一般选择含糖量高的水果为主料，或者为了追求口感加入甜味剂;调味酸奶含糖量约是纯酸奶的3倍，部分产品中还加入了果肉，含糖量更高。

2.果脯

葡萄干、杏肉、菠萝干等零食是用鲜水果去除水分后制成的，含糖比例非常高。

3.无糖饼干

虽然打着“无糖”的招牌，但甜味剂往往少不了，而且它们本身就含碳水化合物，绝对不能多吃。

4.肉干、豆干

不但油盐多，往往含有较多防腐剂，豆制品零食往往含油、盐较多，还有防腐剂。

5.调味品

沙拉酱、番茄酱等以调剂味道为卖点，却是高盐高糖食品，如果不注意控制摄入量，对血糖的威胁很大。

怎么控制孩子吃高糖食物

怎么控制孩子吃高糖食物

1.尽量少吃糖

孩子一般都喜欢吃甜味的东西，各种口味的糖果更是深受喜爱，家长应该严格控制孩子吃糖，包括巧克力。

2.不喝甜味饮料

甜味饮料包括可乐、汽水、果汁、乳饮料等各种带甜味的饮料。饮料含糖量极高，因此家长要控制孩子对饮料的摄入，让孩子少喝或不喝饮料。即使是号称“低糖”的饮品，家长也应该仔细看标签，看是否真的达到了低糖的营养标准。

3.少吃烘焙食品

市售的蛋糕、饼干和其它甜点，含糖量都很高，即便是自己动手焙烤，通常配方中的糖也足够多，因此家长应该严格控制孩子吃烘焙食品的量。

4.调味尽量少加糖

日常生活中，很多人喜欢在饮食中加糖，如八宝粥、豆浆、银耳汤、水果茶等，有的家庭做凉拌菜、番茄炒鸡蛋等也都会加糖，在做糖醋类食品时糖更是必不可少。这样做是不可取的，家长在烹饪时尽量不加或少加糖。

5.少吃糊类产品

市面上各种营养麦片、营养米糊产品众多，共同点就是含糖量高，因此应少给孩子吃这类食品。对于给婴儿添加的辅食米糊，应该尽量选择无糖产品。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(怎么控制孩子吃高糖食物)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于幼儿健康的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（379）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于六一儿童网，湖北省妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：怎么控制孩子吃高糖食物（高糖食物有哪些）：http://www.wy668.com.cn/youery/75028.html

上一篇：哪些孩子容易患白瞳症（什么是儿童白瞳症）

下一篇：宝宝腹胀艾灸管用吗（宝宝腹胀艾灸什么穴位）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿