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宝宝如何进行空气浴锻炼（活动性空气浴锻炼）

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丁赟曦科普文章作者

肇庆育儿博主

原创内容来源：亲亲宝贝时间：2022-05-19 14:38:01 阅读() 收藏：30 分享：70 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

宝宝喝果汁或吃水果都对身体很友好，可是您很有可能不清楚的是，若饮用及服用方法不正确，也会对身体导致很大的损害。下面小朗育儿网给大家了解一下关于活动性空气浴锻炼的内容。

宝宝如何进行空气浴锻炼？空气浴能让宝宝沐浴在温度适宜的阳光下，让宝宝呼吸道新鲜空气，对宝宝的身体发育和心理健康都是很有好处的，那么家长应该怎么让宝宝进行空气浴锻炼呢？

活动性空气浴锻炼

活动性空气浴就是经常带宝宝去操场、街心花园、公园等场所，让宝宝看花、看树、做游戏，经常接触新鲜空气。进行这类空气浴时，家长需要注意以下问题：

1.增加热量

外出活动前，一定要让宝宝吃些高热量食物，如牛奶、糖类、肉类等。活泼的宝宝外出运动难免会出汗，应适当给宝宝吃点汤水类食物。

2.准备活动

运动前有效热身能帮宝宝提高神经肌肉兴奋性，有效防止运动损伤。可针对宝宝手足、耳朵、脸颊这些容易受冻的部位，做5～10分钟按摩，增强局部血液循环，也可做些游戏活动。

3.平衡穿着

宝宝出门不要穿得太多、太紧，以免束手束脚没法活动，反而不易产热。可以摸摸宝宝小手，只要是温的就说明宝宝不冷。在宝宝发热出汗时，也可适当脱些衣服，并注意及时擦汗或者更换衣物。

单纯性空气浴锻炼

单纯性空气浴锻炼

单纯性空气浴就是纯粹的与空气接触，家长在家中就可以带宝宝完成，进行这类空气浴时，家长需要注意以下问题：

1.控制衣物

开始给宝宝穿宽松透气的衣服，以后逐次减少;空气浴的地点也可以有所变化，如卧室、客厅、封闭的阳台等，让宝宝有新鲜感，这样他才会更乐意接受。

2.掌握时间

满月后的宝宝就可以做空气浴了，但要注意循序渐进，开始时不超过10分钟，以后可根据宝宝的具体情况，每次延长3～5分钟，同时还可结合体操或游戏进行。

3.提前换气

在给宝宝做空气浴之前，要注意通风换气。在维持室温18℃～22℃前提下，最大限度地保持室内空气清新。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(宝宝如何进行空气浴锻炼)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于幼儿健康的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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