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不同季节怎么安排宝宝的饮食（夏季饮食）

林宝智母婴产品评鉴师

沧州育儿博主

原创内容来源：99健康网时间：2022-05-19 21:14:01 阅读() 收藏：28 分享：42 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

煮透了的水果具备非常好的收敛性功效，将苹果清洁干净，削皮去籽，切割成一小块，放进锅中，添加适量的清水，煮透，能够适当的加一些老冰糖，那样宝宝会十分喜欢吃，煮过的苹果，能够非常好地为宝宝缓解拉肚子。下面小朗育儿网给大家了解一下关于夏季饮食的内容。

不同季节怎么安排宝宝的饮食？婴幼儿时期是孩子成长发育的关键时期，孩子的身体在不同季节有不同的发育特点，因此需要家长在饮食上做出适当的调整。那么不同季节，家长怎么科学合理地安排宝宝的饮食呢？

夏季饮食

夏季天气炎热，孩子往往会食欲不振，加上出汗较多，家长要注意多给孩子吃些清淡消暑食品，如绿豆、苦瓜、丝瓜、大麦茶、菊花、西瓜等。同时为保证孩子热量、蛋白质的摄入量，应该选择一些含有丰富蛋白质的食物给孩子吃，如精猪肉、鱼类、禽肉等。

秋季饮食

秋风干燥，孩子的饮食要多吃点酸，以滋阴润肺为基本，多吃些新鲜水果，如橘子、橄榄、秋梨及新鲜蔬菜。同时增加芝麻、乳品、蜂蜜、核桃、红枣的摄入，起到润肺养血的作用。秋天也是孩子增长体重最佳时期，要提供给热量高的食品，并要预防肥胖，带着孩子积极参加体育锻练和户外活动。另外给孩子吃些秋梨、银耳、白萝卜红枣、百合制成的营养汤，以滋阴润燥，预防感冒。

冬季饮食

冬日养生要领在于避寒保温，孩子身体要储存热量抵抗寒冷，又要提供身体生长的需要，因此家长要多给孩子吃甜食，如小汤圆、赤豆、芋头、红薯、红烧肉及酱汁鸭块，使孩子获得足够的热量;还可以给孩子吃点葱白、白菜、白萝卜做的三白汤，以及老姜、大蒜、红枣、红糖做的营养汤，以抗寒、防病毒感冒。

春季饮食

春季使孩子生长最快的时候，家长要及时给孩子提供富含钙质和维生素的食品。比如，多让孩子吃一些虾皮、海鱼、贝类、海带、虾类、绿色蔬菜和牛奶豆制品，同时食用活性钙粉，以保证孩子摄入充足的营养。春季还要注意，让孩子少吃酸多吃甜，以养肝脾，因为春季肝气旺也会影响到脾，多吃甜食增强肝脾功能。可以让孩子吃些枸杞、桂圆、红枣、红糖，增强抵抗力，健康成长。

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