家长如何让孩子健康饮食（把食物留在手边）
丁金秀新乡育儿博主
淮安育儿博主
原创内容 来源：99健康网 时间：2022-05-19 21:17:01 阅读() 收藏：28 分享：75 爆
儿童自身工作能力是十分关键的，需要爸爸妈妈后天性的日常生活开展塑造儿童的日常生活生理学观念，教育小孩产生恰当的意识。下面小朗育儿网给大家了解一下关于把食物留在手边的内容。
家长如何让孩子健康饮食？健康的饮食对于孩子的成长发育是很有好处的。孩子只有从小养成良好的习惯才能终身受益。那么聪明的家长应该怎么做才能让孩子健康饮食呢？
把食物留在手边
孩子更愿意吃那些在他眼前的东西。所以，家长要在餐桌上放一个水果盘，让里面一直都有水果。另外，如果你想要孩子吃些什么，只要你先吃上一口，同时做出一些夸张的动作，比如在吃苹果时，故意大口的咬下，孩子就会模仿，这比任何说教都有用。
不给食物贴标签
家长不要给任何食物贴上好或不好的标签。和孩子说食物中含有什么营养，吃了对身体有哪些好处，这些孩子很难理解。好的做法是，把食物和孩子会经历的事情拉上关系，使孩子对此感兴趣。比如，多喝一点牛奶或者多吃一块鸡肉能让他在幼儿园有好的表现，水果和蔬菜里的维生素能让皮肤和头发更好看，更受人欢迎。
多赞赏少批评
每当孩子多吃了一些健康的蔬菜，家长就应该给孩子一个骄傲的微笑和赞赏，表示他做出了一个好的行为。当孩子选择了不健康的食物时，也不要立即批评孩子。可以给他一些健康建议来改变他们的选择。比如用玉米片来代替马铃薯片，用新鲜的水果或是自制的甜品来代替糖果。
给孩子一些权限
和孩子一起列出平常常见的一些食物，给每一种食物分级，把水果、蔬菜这些健康的食物标记为高级别，告诉孩子这些是应该经常吃的，而那些低级别的食物则应较少地提供给孩子。
在准备食物时，不要独断专行，让孩子也参与到决策中。这样不仅可以提高孩子进餐的积极性，也会让孩子明白进餐对家庭来说是非常重要的一件事。
巧妙地管制食品
孩子在食物的选择上往往是随心所欲的，需要家长的正确引导，很多家长会这样做，比如绝对限制孩子想吃的，强迫孩子吃自己不想吃的，这样容易使孩子出现厌食或贪食现象，对孩子的成长产生消极的影响。
正确做法是购买健康有营养的食品回家，鼓励孩子经常食用水果、蔬菜、全谷物食品、瘦肉和低脂肪牛奶等健康食品，同时避免吃加工类或低质量的食品。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(家长如何让孩子健康饮食)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于幼儿健康的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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