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宝宝吃莴笋有哪些好处（改善睡眠）

周辰咸阳育儿博主

宜昌育儿博主

原创内容来源：育儿资讯时间：2022-05-20 13:25:01 阅读() 收藏：24 分享：53 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

煮透了的水果具备非常好的收敛性功效，将苹果清洁干净，削皮去籽，切割成一小块，放进锅中，添加适量的清水，煮透，能够适当的加一些老冰糖，那样宝宝会十分喜欢吃，煮过的苹果，能够非常好地为宝宝缓解拉肚子。下面小朗育儿网给大家了解一下关于改善睡眠的内容。

宝宝吃莴笋有什么好处？适当给宝宝吃莴笋可以起到强身健体的作用，莴笋中含有的钙元素可以促进宝宝骨骼发育，有效预防佝偻病的发生，帮助宝宝正常发育，而且莴笋对于宝宝增长牙齿也有一定的好处，对于宝宝换牙有辅助的效果。

宝宝吃莴笋：改善睡眠

莴笋还有镇静作用，宝宝进食以后可以帮助睡眠，可以帮助宝宝改善睡眠的质量，促进宝宝的新陈代谢，有利于宝宝的生长发育，而且莴笋含有大量的植物纤维素，能促进肠壁蠕动，通利消化道，帮助大便排泄，适当给宝宝吃莴笋，可以缓解宝宝便秘的症状。

宝宝吃莴笋：增强食欲

莴笋味道鲜嫩，可以刺激消化酶分泌，进而增进宝宝的食欲，在一定程度上可以改善宝宝厌食的症状，另外，莴笋中含有多种维生素和矿物质，具有调节神经系统功能的作用，其所含有机化合物中富含人体可吸收的铁元素，对有缺铁性贫血的宝宝十分有利。需要宝妈注意的是，宝宝的肠胃消化功能还没有发育完善，给宝宝吃莴笋的时候尽量切碎点，口味不宜过重，避免导致宝宝上火、消化不良。

强身健体