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宝宝缺锌吃哪些水果好（荔枝）

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林贤铸盐城育儿博主

资深母婴用品鉴定师

原创内容来源：亲子百科时间：2022-05-21 16:34:01 阅读() 收藏：42 分享：71 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

宝宝给每个家庭带来了欢乐，他们的降临就如同天使，给在现实生活中跋涉的成年人们带来欢乐，也有不少烦恼。下面小朗育儿网给大家了解一下关于荔枝的内容。

宝宝缺锌吃什么水果好？水果中苹果的含锌量为最高。它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量很高。每天吃l-2个苹果即可以满足锌的需要量。

荔枝

荔枝所含丰富的糖分能补充能量，抵抗精神疲劳，同时，荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，以及钠、镁、锌、铁等多种人体所需的元素。

梨

梨的含水量很高，吃梨可以为人体补充水分和维生素。梨适合与冰糖搭配起来食用，二者一起食用可以润肺止咳。梨是很多人喜爱的水果，它不但鲜嫩多汁，并且含有丰富的维生素、膳食纤维和锌、钙、磷、铁、碘等微量元素，是适合给身体补锌的水果之一。

木瓜

木瓜中富含维生素C，具有美白护肤的功效。木瓜的热量很低，即使在减肥期间也可以放心食用。木瓜中还有一种特殊的酵素，可以加速人体中脂肪的分解。

枣

鲜枣甘脆爽口，风味独特，营养特别丰富，不但含有丰富的营养物质和矿物质元素，而且还含有丰富的药用物质。鲜冬枣果肉中还含有适中的矿质元素和微量元素，多食用鲜枣不仅补锌，而且还能补铁，对孕妇和胎儿的成长都有很多益处。

香瓜

香瓜香瓜又被称为甜瓜，吃起来清甜爽口。香瓜富含水分以及维生素C，多吃些香瓜可以生津解渴，清热解毒。

香蕉

香蕉味香、富于营养。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1。2克、脂肪0。6克;此外，还含多种微量元素如锌、铁和维生素A。在水果范畴中，香蕉不失为补锌的良果。

猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值丰富的水果，具有多重功效和作用，被人们称为果中之王。

猕猴头含有丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁、锌，还含有胡萝卜素和多种维生素，以及多种氨基酸如亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等，以及对保持人体健康具有重要的作用。

苹果

水果中苹果的含锌量为最高。

苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称。它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量很高。每天吃l-2个苹果即可以满足锌的需要量。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(宝宝缺锌吃哪些水果好)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于幼儿营养的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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