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宝宝便秘可以吃花菜吗（宝宝多大可以吃花菜）

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周博明心理咨询师

镇江育儿博主

原创内容来源：亲子百科时间：2022-05-22 12:59:01 阅读() 收藏：44 分享：52 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

小孩下午晚上不睡觉会让父母们觉得到十分的心烦，一直不爱睡觉，那样便会影响到她们和身边人的睡眠，这个时候父母们就一定要寻找一个非常好的解决方案，下面小朗育儿网给大家了解一下关于宝宝多大可以吃花菜的内容。

宝宝便秘一直是困扰着妈妈们的一个大难题，当碰上宝宝便秘的情况时对食物的选择上就要更加当心了。多吃一些有利于缓解宝宝便秘的新鲜蔬果是个不错的选择。那么，宝宝便秘可以吃花菜吗？

宝宝多大可以吃花菜

6个月后

花菜营养丰富。宝宝常吃花菜，可以促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。不过妈妈们还是要注意一些问题，太小的宝宝是不适合吃花菜的，一般半岁到一岁的宝宝可以吃辅食，这时候把花菜煮烂，然后切碎，才能给宝宝吃，花菜的质地比较细软，还是很适合给宝宝吃的。

宝宝吃花菜的好处

1、促进宝宝生长发育：

宝宝常吃花菜，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。

2、预防宝宝感冒：

能提高肝脏解毒能力，增强机体免疫能力，预防感冒和坏血病的发生。

3、提升宝宝免疫力：

花菜的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力，提高人体机体免疫功能。

4、补充维生素K：

有些宝宝的皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的，这是因为体内缺乏维生素K的缘故。补充的最佳途径就是多吃花菜。

宝宝吃花菜食谱推荐

花菜米糊

1、食材：

白米3汤匙、花菜5朵、清水200毫升。

2、做法：

(1)花菜先用淡盐水浸泡15分钟，然后用流水反复冲洗干净、摘5小朵的量。

(2)将花菜放入沸水中略微焯烫，然后捞出沥干水分，捣碎备用。

(3)将浸泡了一个小时的白米倒入搅拌机中，加入一点水，搅碎。

(4)将搅碎的米放入锅中，倒入清水，大火煮开，然后换小火煮至米粒膨胀。

(5)将捣碎的花菜放入米粥中继续熬煮，直至软烂。

(6)将煮好的花菜米粥经过滤勺，一边捣碎一边过滤，盛出即可。

番茄花菜

1、食材：

花菜250克，番茄150克，盐适量。

2、做法：

(1)将花菜掰成小朵，洗净，控干水分;番茄洗净，切块。

(2)锅中热油，放入菜花，翻炒时加入少量水烧3分钟，再放入番茄一起翻炒，用小火烩2分钟，直至番茄烩出汁。

(3)然后加盐炒均匀即可。

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宝宝便秘可以吃花菜吗

宝宝便秘可以吃花菜吗

可以吃

花菜含有丰富的蛋白质、食物纤维和多种维生素，具有缓解便秘的作用，所以宝宝便秘是时候是可以吃的，而且还能帮助通便。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(宝宝便秘可以吃花菜吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于幼儿营养的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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