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宝宝吃蘑菇的好处（富含维生素及多种矿物元素）

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丁林英南宁育儿博主

上饶育儿博主

原创内容来源：99健康网时间：2022-05-22 19:15:01 阅读() 收藏：27 分享：68 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

家长对孩子文化教育素来都十分重视，当爸爸妈妈的也不希望自身的孩子落后于他人，因而，早在孩子仍在肚里就逐渐开展宝宝胎教了。下面小朗育儿网给大家了解一下关于富含维生素及多种矿物元素的内容。

蘑菇含有丰富的蛋白质，可消化率达70%-90%，享有“植物肉”之称。专家建议，在孩子1岁以后可以适当给他使用食用菌。食用菌对孩子的健康大有好处。下面，请看宝宝吃蘑菇的好处？食谱推荐！

富含维生素及多种矿物元素

对孩子的发育和疾病预防具有特殊效果。如维生素A可保护视力，维生素C可防止孩子患坏血病等。

含有多种有益孩子健康的特殊物质

如干扰素诱导剂，是一种低分子糖蛋白，能嵌入肝炎、带状疱疹、感冒等病毒颗粒，抑制其增殖。又如腺嘌呤，有抵抗感冒和结核病的作用。

宝宝吃蘑菇推荐食谱

蘑菇牛奶浓汤

1、食材：

白蘑菇8个，水200ml，纯牛奶250ml，盐少许(小宝宝可以不用)。

2、做法：

（1）白蘑菇洗干净切小丁放入小奶锅，加水200ml，大火煮开转中火煮至熟透，捞起放凉。

（2）放凉的白蘑菇丁和纯牛奶一起倒入料理杯，1档打十几秒，打好的糊糊倒回小奶锅稍微煮一下，出锅前拇指食指捏少许盐撒入锅里即可。

蘑菇瘦肉汤

1、食材：

蘑菇150g，食盐适量，调和油适量，香芹适量，生粉适量。

2、做法：

（1）蘑菇洗净，切块。

（2）瘦肉加盐，油，生粉拌匀。

（3）油热后，放入蘑菇翻炒一下，再加入适量的水，煮开。

（4）放入肉片，搅匀，肉片变色后，加入香芹，盐，调味即可。

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富含优质蛋白

富含优质蛋白

蘑菇、木耳、金针菇、草菇等事物中的优质蛋白质含有17-18种氨基酸，包括人体必需的8种氨基酸，含量接近于肉类和蛋类，明显高于蔬菜和水果。这些蛋白质生理活性高，吸收率可高达80%以上，最适合孩子食用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(宝宝吃蘑菇的好处)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于幼儿营养的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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