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小孩中午不睡觉有哪些办法（小孩不愿意午睡的原因）

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孙畅剑美国正面管教PDA家长认证讲师

广州育儿博主

原创内容来源：TOM母婴时间：2022-05-24 08:30:01 阅读() 收藏：58 分享：63 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

多让小孩喝白开水。在小孩早上起来的情况下，能够喂小孩喝一点温水，那样可以协助小孩唤起消化道及其总体功能的修复，能协助小孩减少人体体温，还能在一定水平上协助小孩清理口腔内部。下面小朗育儿网给大家了解一下关于小孩不愿意午睡的原因的内容。

宝宝的睡眠周期由大脑控制，午睡也是自然睡觉周期的一部分，那么孩子如果不爱睡午觉有什么好的方法可以调节吗?

小孩不愿意午睡的原因

1、遗传基因的差异

由于遗传基因不同，幼儿所需睡眠时间长短在新生儿时期即表现出个体差异性。这一差异会在幼儿园阶段午睡中有所表现，甚至会一直保持到成年阶段。

2、活动量不足

家庭对幼儿过度保护现象蔓延到幼儿园，幼儿园出于对幼儿的安全考虑，不敢让幼儿做带有冒险性质的、体力消耗较大的户外活动，很多教师只让幼儿进行比较安静的游戏，虽然能保证每天2小时的户外活动时间，但是活动量不足以消耗幼儿过剩的精力，致使其在午睡时难以产生足够的睡意。

3、睡眠环境与家里不同

有些幼儿只习惯于在家里自己的床上睡觉，离开自己的小床，无论怎样都睡不着。如果教师要求幼儿必须睡午觉，他们就会辗转反侧，难以入眠。

4、紧张的午睡氛围

幼儿的自我控制能力较差，时而会发出声音，时而做些小动作。有的幼儿经常会被教师向家长“告状”，结果遭到父母的严厉批评，让幼儿对午睡产生紧张感，越紧张就越睡不着，渐渐地产生恐惧感，无论如何也睡不着。

5、没有规律的午睡习惯

有些家长生活不规律，造成很多幼儿在家里没有形成规律的作息习惯，饿了就吃，困了就睡。幼儿睡眠时间经常变换，有时睡得早，有时睡得晚，有时睡午觉，有时不睡，甚至根本没有养成午睡的习惯，这些都是造成幼儿在幼儿园不肯午睡的原因。

小孩中午不睡觉有什么办法

小孩中午不睡觉有什么办法

1、睡眠区环境不可太花哨

孩子突然换了一个环境睡觉，容易被环境中花哨的布置所吸引，情绪处于兴奋状态中，所以无法正常入睡，此时应注意环境的布置应以温馨为主。

2、睡前不要剧烈运动

睡前大量运动会造成孩子的神经系统高度兴奋，难以平定，此时应注意让孩子在睡觉之前处于一种安静、平和的精神状态之中。

3、创造良好的睡眠气氛

一个好的睡眠气氛对孩子来说也是非常重要的，此时应注意关掉强灯，放些轻柔音乐，这样会更加有利于宝宝快速入睡。

4、老师耐心和孩子沟通

当孩子对幼儿园的环境感到陌生，没有安全感从而无法入睡时，此时，老师可以耐心地和孩子沟通，让孩子放松心情，慢慢入睡。

5、睡前不要批评孩子

睡前批评孩子容易造成孩子情绪压抑，从而影响入睡的质量，此时忌讳睡前批评孩子，尽量让孩子保持平和的心态入睡。

6、睡前适当夸奖孩子的优点

在孩子睡觉之前，适当的夸奖下孩子的优点与进步的地方，不仅有益于孩子自信与自尊的建立，而且还会让孩子轻松愉快地进入梦乡。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(小孩中午不睡觉有哪些办法)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于婴儿健康的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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