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婴儿喝汤和吃肉哪个更有营养（宝宝喝汤还是吃肉正确的做法）

丁福妹科普作家协会成员

湛江育儿博主

原创内容来源：39健康育儿时间：2022-05-30 09:03:01 阅读() 收藏：39 分享：43 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

合作与分享，交流与协商，这样的技巧看似微小，不值一提，但都需要家长通过言传身教的方式，慢慢教给孩童。下面小朗育儿网给大家了解一下关于宝宝喝汤还是吃肉正确的做法的内容。

婴儿喝汤和吃肉哪个更有营养？汤里面具有的蛋白质只是肉中的3%-12%，脂肪只是肉中的37%，因此，汤的营养价值其实是比肉低的，所以，爸爸妈妈最好是给孩子吃肉，如此一来既能确保营养物质的摄入，同时还可以锻炼宝宝的咀嚼和消化能力，帮助宝宝更好地长出乳牙。

宝宝喝汤还是吃肉正确的做法

错误一：经常喝汤

不到一岁的宝宝消化功能和咀嚼功能都还没有发育成熟，不能吃过硬的食物，于是有些宝妈就做各种汤类给宝宝当作平时的辅食，每天都给宝宝喝大量的汤。其实，汤水的营养成分不是很高，宝宝们的胃也比较小，如果全部被汤占据了，其他食物就吃不下了。

所以，不到一岁的宝宝并不适合常常喝汤，偶尔喝一点是可以的，但不要作为宝宝平时的辅食，对于长得瘦小的宝宝，更不宜多喝汤。此外添加辅食，本就有锻炼宝宝咀嚼的作用，如果总是喝汤，对锻炼咀嚼不利。

错误二：喝汤不吃肉

有些人觉得肉汤味道鲜美，那是因为肉在长时间的熬煮过程中，大量的鲜味物质会溶解到汤中，因此肉汤会变得好喝，但蛋白质、维生素和钙等营养成分只有一小部分溶解在汤里。肉的营养远高于汤，可以说90%的营养都在肉中。肉中含丰富的蛋白质、氨基酸、磷脂类，对宝宝的生长发育非常重要，能够强健宝宝身体，提升宝宝抵抗力。