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宝宝便秘可以吃核桃吗（宝宝多大可以吃核桃）

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林敖如优质育儿科普作者

江门育儿博主

原创内容来源：天鹅到家时间：2022-06-03 09:54:02 阅读() 收藏：20 分享：43 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

很多孩子不喜爱摄入蔬菜，妈妈可以想一些技巧让孩子喜欢蔬菜，例如使蔬菜变得五颜六色，红、黄等每种颜色的蔬菜都能为餐桌增添新的维生素和矿物质。下面小朗育儿网给大家了解一下关于宝宝多大可以吃核桃的内容。

便秘是宝宝生活中常见的症状之一，一般可以用饮食来调理。便秘时适当的吃一些食物可以帮助缓解症状。那么，宝宝便秘可以宝宝便秘可以吃核桃吗？

宝宝多大可以吃核桃

添加辅食时

一般来说，宝宝4-6个月的时候，就可以在宝宝的辅食中添加核桃了，但是一定要注意的是，添加适量，因为宝宝的肠胃还是比较脆弱的，消化吸收会比较差，所以建议此时可以将核桃用搅拌机打成粉末给宝宝添加。

宝宝吃核桃有什么好处

1、开胃：

核桃富含膳食纤维，宝宝食用核桃，补充膳食纤维，有利于宝宝的肠胃功能增强，可以帮助宝宝开胃，改善宝宝的胃口，以更好地食用饭菜，摄入营养。

2、提高记忆力：

核桃里富含磷脂，食用核桃有助于宝宝补充磷脂，有助于促进宝宝的脑部发育和神经系统发育，可以提高宝宝的记忆力。

3、长身高：

核桃还富含矿物质如钙，食用核桃补充钙物质，有利于宝宝的骨骼发展，促进宝宝快快长高。

4、有利于视力发育：

核桃富含维生素比如维生素A，宝宝食用核桃，补充维生素A，有利于宝宝形成良好的视力，有助于宝宝的视力健康发展。

5、强身健体：

核桃含有丰富的营养元素如优质蛋白，纤维素，无机盐，磷脂，维生素等等，吃核桃可以帮助宝宝补充营养元素，帮助宝宝强身健体。

宝宝便秘核桃怎么吃好

核桃粥

1、食材：

核桃仁50克，大米100克。

2、做法：

（1）将核桃仁捣碎。

（2）和大米一起下锅，加水适量煮成粥。

健脑粥

1、食材：

粳米100克，核桃仁25克，干百合10克，黑芝麻20克。

2、做法：

（1）粳米用水淘净。

（2）与核桃仁、干百合、黑芝麻一起放入沙锅中。

（3）加水用小火炖煮，熟透成粥即可。

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宝宝便秘可以吃核桃吗

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可以吃

核桃中含有大量的油脂，能促进肠道蠕动，提高人体的新陈代谢水平，从而能有效预防便秘。如果宝宝经常有便秘的情况，不妨经常吃一些核桃，可以缓解或者消除便秘的症状。

注意：

需要注意的是，核桃不能吃过量，因为核桃含有较多的脂肪，而宝宝的消化功能比较薄弱，吃多了容易导致消化不良。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(宝宝便秘可以吃核桃吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于婴儿营养的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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