一岁宝宝可以吃糙米吗（宝宝吃糙米的好处）
周望恺十余年经验育儿师
重庆育儿博主
原创内容 来源：亲亲宝贝 时间：2022-06-03 10:21:01 阅读() 收藏：30 分享：61 爆
宝宝给每个家庭带来了欢乐，他们的降临就如同天使，给在现实生活中跋涉的成年人们带来欢乐，也有不少烦恼。下面小朗育儿网给大家了解一下关于宝宝吃糙米的好处的内容。
糙米是一种脱壳后仍保留外层组织的食物，它的口感较粗，但是营养价值丰富，比人们日常生活所食大米更能满足人的营养需求。那么，可以给1岁食物宝宝吃糙米吗？一岁宝宝可以吃糙米吗？
宝宝吃糙米的好处
1、有助于牙齿和骨骼的健康发育：
糙米富含磷，每100克糙米就含有110毫克磷，宝宝吃糙米，可以补充磷，有助于牙齿和骨骼的健康发育，促进身体对营养物质的吸收。
2、有利于增强肠胃功能：
糙米富含膳食纤维，每100克糙米就含有2.33克膳食纤维，宝宝吃糙米，可以补充膳食纤维，促进肠胃消化，促进肠胃的健康发育，增强肠胃功能，增进食欲，养成爱吃饭的好习惯。
3、增强身体抵抗力：
糙米富含蛋白质，宝宝吃糙米，可以补充蛋白质，提高身体免疫力，增强抵抗力，保持活力，抵抗病菌入侵，保证身体的健康。
4、促进大脑和肝脏的健康发育：
糙米富含氨基酸，宝宝吃糙米，可以补充氨基酸，促进蛋白质的构成，促进体内的新陈代谢，促进大脑的发育，保护肝脏的健康发育，促进排毒排便功能的正常。
5、维持体内酸碱平衡：
糙米富含钾元素，每100克糙米就含有103毫克钾元素，宝宝吃糙米，可以补充钾元素，调节细胞内的渗透压，维持酸碱平衡。
6、美肤明目：
糙米还富含维生素，宝宝吃糙米，可以补充维生素，补充精力，保持活力，还有助于皮肤的健康发育，促进良好视力的养成。
宝宝吃糙米的注意事项
1、糙米不能跟牛奶一起吃。两者同食，会导致维生素A大量损失。若长期食用此食物搭配，容易导致夜盲症。
2、肠胃不好的宝宝少吃糙米，糙米膳食纤维多，如果经常腹泻的宝宝吃糙米，可能会导致更严重的腹泻。
3、在吃糙米时也要控制分量，不要多食，以免造成肠胃负担。
4、对糙米过敏的宝宝不宜食用，以免造成过敏反应。
5、给宝宝吃的糙米应煮的软一些，方便宝宝咀嚼。
宝宝吃糙米推荐食谱
糙米糊
1、食材：
糙米80克、水500毫升。
2、做法：
（1）先将糙米泡水2个小时。
（2）将泡好的糙米煮成稀饭。
（3）将稀饭放到海尔搅拌机中搅打。
（4）将打好的稀饭过滤成糙米糊，即可给宝宝喂食。
糙米玉米排骨汤
1、食材：
排骨200克、糙米半杯、嫩甜玉米2根、姜片适量、水适量。
2、做法：
（1）将排骨切块洗净、焯烫备用。
（2）糙米、玉米洗净，玉米切段备用。
（3）将烫过的排骨、糙米、玉米及姜片加入滚水（或酒）中，煮60-90分钟。
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一岁宝宝可以吃糙米吗
可以吃
宝宝一周岁的话是可以吃糙米的。不过可以先给宝宝少吃一点，看看宝宝能不能消化，另外糙米味道可能不大好宝宝不容易接受。建议用料理机把糙米打碎或者煮烂，再给宝宝吃，会吸收的更好，还利于消化。
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